ישראלבודי - במשך כמה זמן השריר נימצא בתהליך גדילה אחרי אימון ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - במשך כמה זמן השריר נימצא בתהליך גדילה אחרי אימון ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=48139)

senate

18-01-09 22:33

במשך כמה זמן השריר נימצא בתהליך גדילה אחרי אימון ?

הכוונה היא שנגיד סיימתי אימון בלילה, כמה ימים השריר יהיה למעשה בתהליך גדילה כתוצאה מהגירוי של האימון

להבדיל אני לא שואל לגבי זמן מנוחה שצריך לתת לו

בבקשה רק מי שיודע ולא מנחש

ThE HummeR

18-01-09 22:58

אם אני לא טועה 48 שעות.

!Demon!

19-01-09 00:06

48-72 שעות

senate

19-01-09 01:25

אז אחרי 72 שעות השריר סיים את הגדילה/היתאחות שלו ?

OK.	19-01-09 07:18

תלוי בעצימות האימון. תראה שרירים בגדול כל הזמן נקרעים ונבנים, אבל באימון מאחר שאתה מביא לו שוק הוא הוא ייבנה חדש בצורה משמעותית אחריו. יכול להיות שעם עשית אימון קשה במיוחד ייקח לו עוד קצת זמן להתאושש לגמרי. אבל, אכן, כמעט כל תהליכי הבנייה והתאוששות של השריר נגמרים בין 48-72 השעות שלאחר האימון.

the animal

19-01-09 07:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate (הודעה 748311)

אז אחרי 72 שעות השריר סיים את הגדילה/היתאחות שלו ?

את הגדילה כן, תהליכי ההתאחות יכולים להימשך גם חודש אחרי האימון, אבל זאת לא סיבה לחכות חודש עד האימון הבא...

senate

19-01-09 12:09

תודה

לא התכוונתי להתאמן פעם בחודש אלא רק לידע כללי

agrox

19-01-09 13:24

זה תלוי גם ביכולת ההתאוששות האישית שלך.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:41.