|
אימוני ניתור
כותרת..
איך אני משפר את הניתור שלי? רעיונות לתרגילים? עזבו אתכם לחמש דקות מחדר כושר :) |
סקוואטים
|
סקוואטים
סטיף לג דדליפטים כפיפות , פשיטות.. האימון הכי טוב לניתור הוא פשוט לנתר כמה ששאתה יכול יותר גבוה וככה אתה תצליח |
פשוטו כמשמעו, ע"י ניתור.
יש מלא ואריאציות, אבל בעקרון אתה פשוט צריך ציוד מסוhho// http://il.youtube.com/watch?v=tvVr-G...x=0&playnext=1 יש כאן 4 סרטוני הדרכה של כמה וריאציות כמובן שכוח ברגליים יכול רק להועיל. אני מאמין שתמצא פה עוד כמה בסגנון http://il.youtube.com/results?search...q=how+to+jump+ |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ