ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   למבינים בחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=48046)

luabrankatz 17-01-09 17:32
למבינים בחיטוב
 
יש לי שאלה בקשר לחיטוב, השאלה היא ככה:
במידה ואני מחליט להתחיל בחיטוב כמות הקלוריות שאני מכניס ביום צריכה להיות נמוכה מהצריכה שהגוף שלי צורך?
והאם אני צריך לאכול הרבה חלבונים? (כגון ביצים\אבקות\גבינות\ וכו')
ואם אני עובד על חיטוב ז"א שאני גם יעבוד משקולות וגם יעשה הרבה אירובי\ריצות נכון?

frenzy15 18-01-09 20:35
כן כן וכן על שלושת השאלות

Mr.Dino 18-01-09 22:09
כן על שתושלת השאלות,לגבי האירובי אל תגזים בריצות תעשה 3-4 אירובי בשבוע לא יותר!

shoshoavi 18-01-09 23:50
כן לשניהם ולגבי האירובי לא חייב בחיטוב...


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:03.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ