ישראלבודי - אוףףףףף

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - אוףףףףף (https://israelbody.com/showthread.php?t=47885)

moshalpas

14-01-09 23:17

אוףףףףף

אני משתגגע אני לא עולה במשקל כבר חודשיים אני תקוע משו פחד....
אתם אומרים להמשיך מסה או לעשות חיטוב??

הנתנים:
1.75
70
בייספס: 36.5 (כבר מלאאאא זמן :( )

אני מתאמן ab שרירים גדולים וקטנים 4 פעמים בשבוע ועוד איזה 80 דקות אירובי בשבוע..
מה אתם אומרים?

Masquerade

14-01-09 23:20

תנסה להחליף תוכנית, להוסיף אוכל..

moshalpas

14-01-09 23:22

אני אוכל כמו חמור...
האמת גם אני מאלה שלא משמינים...אני אוכל מלא שטויות חטיפים וזה..
מה אתה אומר על קראטין וכל אלה?

Masquerade

14-01-09 23:25

אני אומר שאם אתה אוכל ולא עולה אתה צריך לאכול עוד. (במידה ואתה מתאמן נכון, כי אם לא אז זאת הבעיה)

לוזון

14-01-09 23:26

למה אתה עושה אירובי במסה לעזאזל?!

ניגרי ענק

14-01-09 23:29

אין בעיה עם אירובי במאסה, זה דבר מומלץ ללב, ורק טוב יוצא מזה.
מה שכן אתה כנראה לא אוכל מספיק טוב, כי עם נתונים כאלה לא צריכה להיות לך שום בעיה לעלות במשקל.

justsomeone

15-01-09 09:26

כמו שכבר אמרו לך,אם אתה מתאמן טוב אז פשוט תאכל עוד,תוסיף עוד איזה 500 קלוריות לתפריט שלך...

king l8

15-01-09 16:27

תאכל עוד אחי אתה לא אוכל מספיק !
ואתה אומר שאתה משתגע שאתה לא עולה במשקל ואתה רוצה לעלות במשקל אבל מצד שני אתה אומר אולי להתחיל חיטוב לא ברור !

itaiprz1

16-01-09 00:30

הסיבה היחידה אבל היחידה שלא עולים בגללה במשקל היא ביגלל שלא אוכלים מספיק .4

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:56.