ישראלבודי - סוכר ענבים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - סוכר ענבים (https://israelbody.com/showthread.php?t=47875)

matanp1

14-01-09 21:38

סוכר ענבים

שלום שמי מתן,שוקל 64,ברצוני לדעת כמה סוכר ענבים(בכפיות) עלי להוסיף למנת אבקת חלבון אחרי אימון?וכמה להוסיף למנת אבקת חלבון בבוקר איך שאני קם?

IsMe	14-01-09 21:50

1.2 כפול משקל הגוף שלך.
יוצא 15 כפיות.

lil Weed Man

14-01-09 23:54

לא, 0.8 לכל קילו בגוף.

!Demon!

15-01-09 00:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isme (הודעה 744927)

1.2 כפול משקל הגוף שלך.
יוצא 15 כפיות.

יש לך טעות:
לא מוסיפים 1.2 דבר ראשון , דבר שני זה לא 1.2 גרם סוכר אלה פחמימה = דברים שונים

אם אני לא טועה זה איזה 2-3 כפיות לא בטוח אבל

Bono	15-01-09 09:42

לא צריך להוסיף סוכר ענבים בבוקר

Biceps mAn

15-01-09 12:29

10 כפיות אחרי אימון ובבוקר לא צריך- תאכל פחמימה מורכבת

!Demon!

15-01-09 12:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי biceps man (הודעה 745168)

10 כפיות אחרי אימון ובבוקר לא צריך- תאכל פחמימה מורכבת

למה להטעות סתם?
אם כפית 15 גרם והוא שוקל 64 הוא צריל בערך 50 גרם חפמימה
אתה בעצמך רשמת 91 גרם פחמימה ל100 גרם סוכר
זה אומר בערך 55-60 גרם סוכר זה גג 4 כפיות

IsMe	15-01-09 12:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 745069)

t___________t
אני יודע שצריך 1.2 ממשך הגוף פחממה
כפית1= 5 גרם סוכר ענבים שזה שווה 5 גרם פחממה.
אז 15 כפיות זה מה שהוא צריך לאחרי האימון.
זה 75 גרם פחממה.
כפית תה! ולא כף.

!Demon!

15-01-09 13:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isme (הודעה 745186)

כפית זה לא 15 גרם?
ולא חייב 1.2

IsMe	15-01-09 13:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 745207)

כפית זה לא 15 גרם?
ולא חייב 1.2

כפית תה זה 5 גרם , אני לוקח עם זה קריאטין.
אתה רוצה להגיד לי שאני לוקח 15 גרם?

!Demon!

15-01-09 13:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isme (הודעה 745218)

כפית תה זה 5 גרם , אני לוקח עם זה קריאטין.
אתה רוצה להגיד לי שאני לוקח 15 גרם?

אני עצמי לא בטוח למה אני לא מודד כלום עם כפית אבל ממה שהבנתי כולם אומרים פה זה 15 גרם..

Sunlight Theory

15-01-09 14:24

כפית מכילה כ-5 גרם .

Bono	15-01-09 15:40

בד"כ כפית 5 גרם
כף 15 גרם.

Biceps mAn

17-01-09 02:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 745170)

מה אתה חציל????
כפית = 5 גרם

Avi555

17-01-09 10:06

כפית = 5 גרם . יש לי משקל דיגיטלי בבית וסוכר ענבים בדקתי .

!Demon!

17-01-09 11:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי biceps man (הודעה 746541)

מה אתה חציל????
כפית = 5 גרם

אל תנסה להיות מצחיק , ילד , אמרתי שאני לא בטוח לגבי ה15 למה הרבה פה רושמים שזה ככה אני בעצמי לא יודע..

bored2death

17-01-09 11:35

0.8 גרם על כל קילו ממשקל גופך
שזה 51 קילו
תחלק ב-5 (כל כפית 5 גרם)
10 כפיות תה של סוכר ענבים

Biceps mAn

17-01-09 14:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 746633)

אל תנסה להיות מצחיק , ילד , אמרתי שאני לא בטוח לגבי ה15 למה הרבה פה רושמים שזה ככה אני בעצמי לא יודע..

מה הקשר מה אתה קופץ ישר ואומר שאני מטעה אני אף פעם לא מטעה.

Biceps mAn

17-01-09 14:41

למחוק*

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:22.