ישראלבודי - שאלה| גמישות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה| גמישות (https://israelbody.com/showthread.php?t=47853)

asulind

14-01-09 14:23

שאלה| גמישות

חברים אז ככה
אני מתאמן וזה
ואני רוצה גם גמישות להצליח לעשות שפגט
עכשיו מישהו אמר לי לעשות שפאגט להישאר 10 דקות ככה ואז תוך חודש השרירים שלי יהיו גמישים ואני יוכל לעשות שפגט זה נכון ומומלץ ועם למישהו יש עצות אחרות כיצד להשתפר ולהצליח לעשות שפגט..
ועוד משהו

איך אפשר לעשות חימום מבלי לצאת מהבית חימום קל לא משהו רציני איך אפשר ? תודה רבה

CBA	14-01-09 14:41

זה שאמר לך לעשות ככה הצליח לעשות שפגט?

asulind

14-01-09 15:15

לא שאלתי אבל ניראה לי שהוא עושה הוא מתאמן 8 שנים באיגרוף תאילנדי

avram1

14-01-09 15:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי asulind (הודעה 744604)

לא שאלתי אבל ניראה לי שהוא עושה הוא מתאמן 8 שנים באיגרוף תאילנדי

רוב הסיכויים שהוא מצליח לעשות שפגאט זה מאיגרוף תילאנדי

the animal

14-01-09 19:39

תעשה 2-4 פעמים בשבוע מתיחות, עם התמקדות על מקרבי הירך ותוכל בסוף לשעות שפגט.

asulind

14-01-09 19:58

יש לך תמונה או סירטון איך לבצע את המתיחה הזאתי גבר ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:56.