ישראלבודי - תכנית אימונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - תכנית אימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=47812)

ISR	13-01-09 18:53

תכנית אימונים

לפי איזה תוכנית אתם עובדים ?

כאילו איך זה מפוצל אצלכם ?

אצלי זה a b
חזה רגליים יד קדמית
גב כתפיים יד אחורית

חביב ?

BlackJack`

13-01-09 19:15

Abxabxx

a-חזה כתפיים יד אחורית בטן
b-גב יד קידמית רגליים

IsMe	13-01-09 20:46

Abxabxx
a - חזה כתיפם יד קידמית
b - גב יד אחורית רגלים.

CBA	13-01-09 20:48

AxBxAxB ׁ(לא להתבלבל זה BAxBxAx)
חזה - יד אחורית - כתפיים.
גב - יד קדמית - רגליים.

ISR	14-01-09 18:02

ואם אני עושה חזה עם יד קדמית
וגב עם יד אחורית

זה אותו דבר בסופו של דבר לא ?

Hava	17-01-09 09:31

עד היום עשיתי abc
עשיתי חזה יד קידמית
גב יד אחורית
רגלייפ כתפיים
החלטתי להקדיש לרגליים אימון ארוך טוב ואינטנסיבי בנפרד
אז באימון הרביעי אעשה רק כתפיי בלבד?או כדאי לשלב את זה עם שריר גדול אחר?
תייעצו לי בבקשה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:49.