ישראלבודי - האם 9 סטים זה הרבה מידי ליד קידמית?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - האם 9 סטים זה הרבה מידי ליד קידמית? (https://israelbody.com/showthread.php?t=47762)

woot	12-01-09 22:00

האם 9 סטים זה הרבה מידי ליד קידמית?

3 תרגילים כל תרגיל 3 סטים
ab
מתאמן 3 פעמים בשבוע
לא מתאמן מתחיל

Yoshi-Moto

12-01-09 22:10

מתאמן שלוש פעמים בשבוע על השרירים הספציפיים? או 3 אימונים בשבוע?
כי אם אתה מתאמן 3 אימונים בשבוע אז עדיףך כבר fbw

Fatboy

12-01-09 22:16

לא משנה כמה אתה מתאמן, זה יותר מדי.

WEST $ SIDE

12-01-09 22:17

אם אתה עושה אימון אחד-שניים בשבוע של יד קדמית ,לא זה לא הרבה.

the animal

12-01-09 22:42

כן, זה יותר מדי (אלא אם כן אין לך מתח\פולי\חתירות בתוכנית... אבל אז זאת חרא תוכנית)

woot	12-01-09 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 743402)

אם אתה עושה אימון אחד-שניים בשבוע של יד קדמית ,לא זה לא הרבה.

כן
לדוגמא
יום ראשון 9 סטים יש קידמית
ואז פעם הבאה רק יום חמישי שוב 9 סרטים

ושבוע אחרי ייצא רק ביום שלישי 9 סטים

Yoshi-Moto

12-01-09 22:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי woot (הודעה 743428)

כן
לדוגמא
יום ראשון 9 סטים יש קידמית
ואז פעם הבאה רק יום חמישי שוב 9 סרטים

ושבוע אחרי ייצא רק ביום שלישי 9 סטים

ז"א שאתה עושה ab 3 פעמים בשבוע?

the animal

12-01-09 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי woot (הודעה 743428)

כן
לדוגמא
יום ראשון 9 סטים יש קידמית
ואז פעם הבאה רק יום חמישי שוב 9 סרטים

ושבוע אחרי ייצא רק ביום שלישי 9 סטים

זה עדיין יותר מדי.
יושימוטו, נראה לי שכן

WEST $ SIDE

12-01-09 23:04

9 סטים לידיים זה לא הרבה , בכללי זה 18 סטים שבועיים זה מה שאמור לצאת , אבל זה מאוד אינדיבידואלי , סתם ככה לקבוע מה הרבה ומה טוב לבן אדם שאתה לא מכיר קצת טיפשי...

כל אחד יזרוק לך תאוריה משלו , אחד יגיד לך בכלל לא לעבוד ידיים אחד יגיד לך מס' סטים מסויים, אתה תדע הכי טוב מה עובד עלייך אחרי שתנסה את זה.

!Demon!

12-01-09 23:07

כל עוד באוטו אימון אין לך גב אני חושב אין בעיה ...
אני אישית עושה 8-9 סטים
אם יש גב 5 סטים

Fatboy

12-01-09 23:09

אני הבנתי שהוא עושה 9 סטים לידיים בכל אימון,

אם אתה עושה ככה שזה יוצא 18 סטים בשבועיים זה סבבה

the animal

13-01-09 07:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 743453)

אני הבנתי שהוא עושה 9 סטים לידיים בכל אימון,

אם אתה עושה ככה שזה יוצא 18 סטים בשבועיים זה סבבה

27 בשבועיים

woot	13-01-09 19:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 743635)

27 בשבועיים

בדיוק

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:06.