חזרתי להתאמן,סתם כמה תמונות- Dstyle
 

אחרי חצי שנה אימון הפסקתי לחודשיים וחצי וחזרתי להתאמן לפני כמה ימים הנה קצת תמונות :
http://img340.imageshack.us/my.php?i...fsdfhgf3hp.jpg
http://img263.imageshack.us/my.php?i...scf05863lm.jpg
http://img334.imageshack.us/my.php?i...scf06941wu.jpg
http://img261.imageshack.us/my.php?i...scf06871nz.jpg
גב ישןן אבל מאז לא צילמתי אז:
http://img223.imageshack.us/my.php?i...scf05103rm.jpg




נתונים עכשוויים:

161
59
גיל 15 לא מזמן
12 אחוז שומן ככה ...

נתונים לפני תחילת אימונים:
160
40 (!!!)
14 וחצי
8 אחוז

אחי למה הפסקת לתאמן לא נורא בכל מקרה נראה לי בסדר :

הפסקתי בגלל כל מיני בעיות אבל חזרתי לפעם בשבוע

נראה נחמד.. לפי איזה תפריט הלכת?

ידיים גדולות אהבתי

תודה :jockey:
בקשר לתפריט אין לי תפריט מיוחד של תזונאי תאמת אני פשוט אוכל טוב נכון ומסודר אבל אין לי תפריט של תזונאי או של האתר או משהו אני גם לא משתמש בתוספים נכון לעכשיו.
עוד תגובות בקשה:whistle:

יד סבבה ביחס לגוף, אבל אין חזה :\

זה לא התמונות הישנות ?
תנקה את המראה!
אין מסה בחזה יד טובה גב נחמד תמשיך להתאמן :)

יש כאן 2 ישנות והשאר חדשות ,המראה :o טוב :):):):)
תודה על התגובות,אני עובד על החזה הוא דווקא די בפרופורציות לא רואים את זה כל כך בתמונות האלה
עוד תגובות

ידיים גודלות יחסית לגוף !! ..רק רק יחסית אלה גדולות בכל זאת !! ..אהבתי
אולי קצת החזה נראה יותר קטן ביחס לגוף שלך

הידיים גדולות כניראה שיש לך שם אחי אחלה גנטיקה?
יאלה תמשיך להיתאמן יש עלייך חיטוב טוב עשה עליה במסה:)

ד"א למה הפסקתה להיתאמן אחי?:sad:

מה ההיקפים?

תודה לכולם!! :jockey:
הפסקתי להתאמן כי כתבתי ,היו כל מיני סיבות זה בא ביחד חברה לימודים מחלה ועוד
היקפים אני לא יודע לא מדדתי בקשר לגנטיקה היא נחמדה אבל לא הכי אחי;]
אני במסה כבר הרבה זמן אתם יכולים לבדוק שם תנתונים עכשיו ותנתונים לפני תראו איזו עלייה...

אתה אותו D_style מתפוז?

PROK
לא :huh:
חחח לא שידוע לי לפחות:blink:
חשבתי שאין הרבה עם הכינוי הזה:1eye: אבל לא זה לא אני

בהצלחה בהמשך אחי

הייתי שמח אם היית יכול להביא לי בערך את הכמות שאכלת בכל יום.. ומה בערך אכלת בכל ארוחה..
עלית 19 קילו עם עליה של 4% שומן.. זה ממש טוב.. וזה יהיה נורא מעודד להשתמש בתפריט שאני כבר יודע שעבד על מישהו אחר בצורה מעולה:)

הייתי שמח לעזור לך אבל אני לא יכול לתת לך כמויות מדוייקות פה ,מה שאני יכול להגיד לך שזה מתבסס על ארוחות טובות הרבה אורז \פסטה + חזה עוף לרוב \עוף ,ירקות פירות, הרבה קוטג' , טונה,חביתות ,ביצים ,אכילה טובה לפני אימון והמון אחריו,בבוקר לחמניות לחם חלב דגנים ועוד .

אחלה יד!

מ40ל59 מרשים!

תודה רבה אחי