ישראלבודי - כמה המינימום שבמינימום לצרוך חלבון ולא לפגוע בגדילה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה המינימום שבמינימום לצרוך חלבון ולא לפגוע בגדילה (https://israelbody.com/showthread.php?t=47755)

senate

12-01-09 20:42

כמה המינימום שבמינימום לצרוך חלבון ולא לפגוע בגדילה

אני מתכוון במאסה נקיה, כמה הכי פחות להכיל חלבון בתפריט ושעדיין לא תהיה כמות שתפגע ביעילות של התפריט לגדילה.

שוב, המינימים שבמינימום גרם חלבון לקילו גוף רזה ?

shaib

12-01-09 20:46

1.4 זאת כמות שאני יודע בוודאות כפועלת.. לא יודע אם הוכח כמות מתחת לזאת.. אבל שווה בדיקה

senate

13-01-09 15:04

ויותר בכיוון של 1 ?

the animal

13-01-09 15:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate (הודעה 743817)

ויותר בכיוון של 1 ?

למסת גוף רזה? לא נראה לי... זאת ההמלצה המינימלית לאדם לא פעיל בכלל
אני חושב ש1.5 לקילו גוף זה הכי נמוך שראיתי שממליצים עליו.

galSH

13-01-09 20:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 743868)

ההמלצה המינימלית לאדם לא פעיל היא 0.8 לא?

bodybuilding4everr

13-01-09 21:41

0.8-1 ג' פר קילו לאדם לא פעיל
1.5-2.5 למתאמן ממוצע

OverPower

13-01-09 21:49

פשוט תאכל 1.8 ותפסיק לזיין בשכל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:59.