ישראלבודי - ידיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - ידיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=47745)

Daniel R

12-01-09 18:27

ידיים

חברה מישהו ניסה את התוכנית הזאתי?
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...&CategoryID=82

אם כן היא עבדה עליכם טוב?היו תוצאות?

VIKING

12-01-09 18:46

תוכנית דפוקה.

Daniel R

12-01-09 18:50

ניסית אותה?

VIKING

12-01-09 18:54

לא תודה.

Daniel R

12-01-09 19:03

טוב.. עוד מישהו?

the animal

12-01-09 19:43

עזוב אותך משטויות ידיים, קודם תדאג לחתירות, לחיצות, משיכות וסקוואט וכשהם יהיו גדולים מספיק תוכל להתנסות בכל מיני תוכניות מוזרות לידיים.

Daniel R

12-01-09 19:45

בסדר אחי פשוט אני מרגיש שהידיים שלי לא גודלות..
בסקוואט וחתירות ולחיצות ומשיכות ודדליפט אני מסודר

the animal

12-01-09 19:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דניה94 (הודעה 743261)

בסדר אחי פשוט אני מרגיש שהידיים שלי לא גודלות..
בסקוואט וחתירות ולחיצות ומשיכות ודדליפט אני מסודר

תגדיר מסודר

Daniel R

12-01-09 20:34

לא מסודר פשוט התרגילים הולכים לי טוב..
אני פשוט שהידיים שלי לא גדלות מספיק לעומת הקריעת תחת שאני עושה עליהם.. בגלל זה שאלתי

doms	12-01-09 20:48

ניסתי אותה אבל לא ממש אהבתי אותה אז עזבתי,
בתווח חזרות כזה לידיים זה לא הכי נוח במיוחד באחיזה ההפוכה.

mmaorc

12-01-09 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דניה94 (הודעה 743322)

נסה לתת להם פחות סטים ולהתמקד יותר בתרגילים הבסיסיים ותעדכן

little_friend

12-01-09 21:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דניה94 (הודעה 743322)

אויל בגלל זה הן לא גודלות... מישהו אמר "אימון יתר"?....

אולי זה בגלל מאסה כללית בגוף? תן נתונים..

יש לך תפריט מסודר במאזן חיובי?

The Sun

12-01-09 21:05

תוכנית בדיחה

Fatboy

12-01-09 23:16

למה מפרסמים דברים כאלה באתר, זה לא מתאים לשים פה כתבות של תכניות כאלה ולמכור אותן כאילו זה מתאים למתאמן הממוצע, זה מה שיוצר את הזבל של שחיפים שמתאמנים 4 חודש עם תכניות 12 סטים לבייספ

Daniel R

13-01-09 13:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 743343)

אני לא עושה אימון יתר אני מרים משקלים כבדים לידיים 3-6 סטים ככה וזהו ליד הקדמית
כן הכול מסודר מאזן חיובי הכול טוב..

נתונים:
גיל 15 עוד מעט
73
178
אחוז שומן לא יודע

the animal

13-01-09 15:48

אולי בגלל המשקל שלך?! אתה אפילו לא במשקל של גובה פחות מטר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:31.