ישראלבודי - מתי עדיףלקחת ת'קריאטין??

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מתי עדיףלקחת ת'קריאטין?? (https://israelbody.com/showthread.php?t=47716)

boris12

12-01-09 00:13

מתי עדיףלקחת ת'קריאטין??

לפני אימון עם סוכר ענבים? או אחרי אימון עם החלבון+סוכר ענבים? אני לוקח עכשיו 5 גרם ביום וזהו..יכול להיות שבכלל עדיף לקחת 10 5 לפני אימון ו5 אחרי? כי בינתיים לא כזה מרגיש שינוי ואני בשבוע השלישי כבר...:/

hanna666

12-01-09 07:12

אז כנראה שהוא לא משפיע עלייך נמשיך עם מזה עוד שבוע אם אתה לא מרגיש אז הוא לא משפיע כי אז השריר נהיה רווי כבר

!Demon!

12-01-09 15:26

אין חשיבות לזמן הלקיחה, תיקח מתי שנוח לך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:41.