ישראלבודי - נפח או חיטוב ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - נפח או חיטוב ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=47640)

mrfonline

10-01-09 19:19

נפח או חיטוב ?

שלום.. אני שוקל 83 ומטר 76
אני יודע שבשביל לחטב אז צריך להוריד משקל יחסית קל.. אז מה יקרה אם אני יערים משקל כבד.. בשביל נפח יעני.. אבל.. אני יעשה אחרי אימון חצי שעה ריצה ויצרוך פחות קלוריות ממה שאני שורף ביום ? זה יכול להביא לנפח וחיטוב ביחד ?

YossI822

10-01-09 19:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mrfonline (הודעה 741708)

שלום.. אני שוקל 83 ומטר 76
אני יודע שבשביל לחטב אז צריך להוריד משקל יחסית קל.. אז מה יקרה אם אני יערים משקל כבד.. בשביל נפח יעני.. אבל.. אני יעשה אחרי אימון חצי שעה ריצה ויצרוך פחות קלוריות ממה שאני שורף ביום ? זה יכול להביא לנפח וחיטוב ביחד ?

לא, נפח?חחח http://i39.tinypic.com/al51mp.jpg

CBA	10-01-09 19:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 741713)

לא, נפח?חחח http://i39.tinypic.com/al51mp.jpg

מאיפו הבאת את זה חחחחח.. תוריד תחתימה בעע..

לשאלה לא.

avram1

10-01-09 20:46

לפי המשקל שלך תעלה במשקל (תעשה מסה) ככה גם תקבל גם נפח בגוף

shayetet13

10-01-09 21:45

לדעתי המשקל שלך קצת גבוה יחסית לגובה שלך, תן עוד קצת רקע, כמה זמן אתה מתאמן אתה חדש? בן כמה אתה, אני חושב שעדיף לפני שאתה נכנס למסלול העלייה במאסה(נפח) כדי שתעבור חיטוב(הורדת אחוזי שומן) של מספר חודשים וככה בעלייה במאסה שלך תפיק הרבה יותר תוצאות ופחות שומן תצבור, הדרך האידיאלית...

WEST $ SIDE

10-01-09 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 741713)

http://i39.tinypic.com/al51mp.jpg

חחחחחחחחחחחח

לשאלה , תן חיטוב קצר של חודש בשביל לעשות מאסה טובה עם ראש נקי .
למרות שאם אתה מתחיל אתה יכול להוריד אחוזי שומן ולגדול בו זמנית , ככה שזה לא משנה.

Bono	10-01-09 22:08

מאיפה אתם יודעים שהוא צריך חיטוב???
אולי האחוזי שומן שלא לא בשמיים?

shayetet13

10-01-09 22:18

שמע אני בטוח שזה לא בשמים, אבל לפי הנתונים שהוא אמר , שהם חלקיים כי אני לא יודע אם הוא מתאמן וכמה זמן שאפשר להתחשב בנתון זה לגבי מסת שריר נוספת למשקלו, אני מציע שיעבור חיטוב לפני המאסה כי זו דעתי והיא מסתמכת על ידע של שנים בנושא, זה הכל...

mrfonline

10-01-09 22:34

אני בן 19 וחצי.. אחוז שומן.. לא יודע אבל אין לי חיטוב..
אממ יש לי מבנה טוב מלמעלה.. אבל יש לי קצת שומן לא בבטן.. בצדדים..
אני מתאמן 3 שנים בערך.. פעם שקלתי פחות.. פשוט מאז שהתגייסתי השמנתי איזה 8 קילו ככה

Bono	10-01-09 22:36

הכי טוב שיסתקל במראה ויחליט מה הוא רוצה לעשות.
גם אם האחוז שומן לא כזה נמוך אפשר לעלות במסה קצת ואז לחטב
הכל תלוי באיך הוא נראה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:39.