הערכת אחוז שומן
 

שלום.
טוב אני בדיוק התחלתי מסה.. רציתי לדעת מה האחוז שומן המוערך שלי כדי שאני אדע איפה אני עומד.
היום נשקלתי , המשקל הוא 64.8 על 179, המכשיר הראה גם 8.6 אחוז שומן, אבל אנחנו יודעים שהוא לא אמין.
היקף מתניים : 71
היקף יד :30-30.5

פרונט רפוי :

http://img111.imageshack.us/img111/5923/73407547gs4.jpg


http://img111.imageshack.us/img111/6325/74005407jr0.jpg

http://img511.imageshack.us/img511/6148/63706068ph1.jpg

קצת בעייתי להבין מהתמונות האלה אבל הייתי אומר בסביבות ה10...

12~

ותתחיל לאכול הרבה אפרסקים

חח.. תאמינו לי שאני לא מביא לקיבה שלי מנוחה, פשוט החילוף חומרים שלי די מהיר

9-10~

נראה סביב ה-12-13% אבל זה בגלל שאין מאסה (זאת אומרת שאתה סביב ה-10), שתצבור מאסה תראה יותר מחוטב בהנחה שלא תעלה הרבה אחוזי שומן.

טוב אני רואה שהרב אומר 10%..אז אני אשתדל לא לעלות מלוכלך מדי כדי לשמור על האחוז שומן הנמוך..
תודה

12 לא 10... אן מצב שאתה 10 אחי 12..

גם 12 זה לא רע

אחי תתחיל לתקוף אוכל

לדעתי אתה בערך 11%
תפציץ תאכל טוב, ובהצלחה.

מבחינת הריבועים רואים אצלי ואצלך את אותו הדבר בערך..
רק שאני על אחוז שומן גבוה יותר נראה לי...
הייתי אומר שאתה 12, לא פחות.

חח אתם יודעים בכלל איך 10-9 % נראה

הוא לא קרוב לזה

הייתי אומר 14. לפני שצועקים עליי פה וזה, לבן אדם סליחה בלי להעליב אין כמעט מסת שריר. וככל שאין לך מסת שריר האחוז שומן שלך יהיה גדול יותר. קשה מאוד להגיע ל10-12 אחוז שומן בלי מסת שריר וזה לא נראה ככה.

12%..

11% בול

10 11

היה לי גוף ממששש דומה לשלך כשהתחלתי להתאמן .
והיו לי 11 אחוזי שומן .

אחי תן במסה יש לך עוד זמן...
אחרי שנה וחצי תחזור :)
בהצלחה..שמור על תזונה ועל אימון..
רזה מאוד..בלי מסה כמעט