כמה שאלות על כתפיים
 

1. מה ההבדל בין לחיצת כתפיים במוט למשקולות?
2. על איזה חלק בכתף עובד front dumbbell raise?
3. אותה שאלה על לחיצת כתפיים במשקולות.

תודה

1. עבודה במוט מאפשרת דחיקת יותר משקל, עבודה בדאמבלים מצריכה יותר עבודה של ייצוב.
2. קדמית.
3. קדמית ולטראלית.

לחיצה במוט בישיבה או בעמידה אתה מתכוון?

עמידה עממידה, אני יודע שעבודה עם מוט יותר טוב כי קראתי על זה
אבל עוד ל הגעתי לחלק של הלמא אני משער ביגלל שזה מורכב יותר.

ואיזה תרגילים עובדים על כתף אחורית? אני יודע שהיא עובדת בגב ובבנט אובר רואו צמוד.. איזה עוד יש?

בכל תרגילי הגב... אם אתה רוצה תרגיל מבודד אז rear delt flies. אבל אני לא רואה סיבה לעבוד בתרגילים מבודדים על כתף אחורית.

מחזק.
בדרך כלל, אם תעבוד מספיק חזק גב היא תגדל...