ישראלבודי - עזרה דחוף

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה דחוף (https://israelbody.com/showthread.php?t=47582)

dordavid

09-01-09 19:28

עזרה דחוף

אני בן 15 1.75 שוקל 65 היקף היד:31
זה טוב?
ואני רוצה חיטוב אבל שתוך חודשים שאני ירגיש
מה אני צריך לעשות?

haim15

09-01-09 19:43

חיטוב? אם נתונים כאלו זה לא נראה נכון בכלל!

dordavid

09-01-09 19:46

אז נגיד ניפוח אני לא יודע מה לאכול ועם אני אוכל נכון מה אני אמור לעשות

Bono	09-01-09 20:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 741046)

אז נגיד ניפוח אני לא יודע מה לאכול ועם אני אוכל נכון מה אני אמור לעשות

לקרוא את המדריך הזה והמאמרים שבתוכו
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

haim15

09-01-09 20:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 741046)

אז נגיד ניפוח אני לא יודע מה לאכול ועם אני אוכל נכון מה אני אמור לעשות

זה נקרא מסה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

תקרא את זה טוב טוב אחרי זה תיכנס לעוד כמה מאמרים באתר הראשי ואז תחזור הנה
טעות שלי לא ראיתי שפירסמו כבר עזרה לפני

the animal

10-01-09 00:41

חיטוב? בכאלו נתונים? מאסה דחוף!

dordavid

10-01-09 00:48

תודה אנשים

king l8

10-01-09 10:04

אם משקל כזה אל תחשוב על חיטוב אחי .. מסה בכל הכח

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:26.