ישראלבודי - אימון abc וחלוקת שרירים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון abc וחלוקת שרירים (https://israelbody.com/showthread.php?t=47379)

to2005

05-01-09 19:36

אימון abc וחלוקת שרירים

החלוקה הקלאסית בabc היא חזה+אחורית, גב+קדמית ורגליים+כתפיים נכון?
עכשיו למה לא להחליף יד אחורית בכתפיים, וככה לא יוצא שהכתף עובדת ב3 אימונים מתוך 3?

hanna666

05-01-09 19:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי to2005 (הודעה 737915)

לא טוב תשאיר את זה כך אין התנגשות

to2005

05-01-09 19:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 737918)

לא טוב תשאיר את זה כך אין התנגשות

אפשר הסבר? הרי בעיקרון זה למנוע התנגשות בגלל הכתפיים

hanna666

05-01-09 19:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי to2005 (הודעה 737921)

אפשר הסבר? הרי בעיקרון זה למנוע התנגשות בגלל הכתפיים

התנגשות נגרמת כאשר אין לשריר מנוחה ( 48 שעות ) בתוכנית שציינת אין התנגשות דרך אגב גם אני עובד עם תוכנית כמו שלך

to2005

05-01-09 20:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 737923)

התנגשות נגרמת כאשר אין לשריר מנוחה ( 48 שעות ) בתוכנית שציינת אין התנגשות דרך אגב גם אני עובד עם תוכנית כמו שלך

אוקיי עכשיו באמת לא הבנתי איך אתה עובד.. אני עובד בחלוקה קלאסית אבל ככה יוצא שכתפיים עובדות בכל אימון.. ברגע שאתה מחליף כתפיים עם יד אחורית ככה השריר יקבל יותר מנוחה +יצא לך עוד עבודה על יד אחורית במקום אימון אחד מרוכז

hanna666

05-01-09 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי to2005 (הודעה 737940)

אתה רוצה לעבוד חזה + כתפיים
גב+קדמית
רגליים+אחורית
נראה לי שאין בעיה

the animal

06-01-09 11:25

כן זה בסדר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:16.