|
שרירי בטן
שלום,
אפשר לקבל תרגילים לשרירי בטן תחתונה? ואת הכי מומלצים לשרירי האלכסוני החד בטני בקיצור כל אלה שקשורים לבניית ריבועים ועוד שאלה קטנה יש לי מיני כרס ואני רזה איזה שיטה הכי טובה לשרוף שם שומנים בלי לפגוע משמעותית במשקל הגוף? אני מקפיד על תזונה נכונה ושורף באימון בערך 250 קלוריות ככה 3 פעמים בשבוע. |
עוד אחד :rolleyes:
אין דבר כזה בטן תחתונה יש שריר שנקרא ישר בטני ועל מנת לראות את הקוביות עליך להיות באחוז שומן נמוך |
אין כזה דבר בטן עליונה\תחתונה! זה אותו שריר
|
כפיפות בטן עד 30 מעלות
תאחוז במתח תרים רגליים ישרות עד ל90 מעלו כל אחד 3 סטים 8-15 חזרות אירובי,מאזן קלורי שלילי וקצת סבלנות יש לך קוביות |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
קראתי..ו..?
|
ציטוט:
|
אבל יש תרגילים ספציפים שאיתם עובדים על "הבטן תחתונה" שעוזרים ליצורv בבטן התחתונה...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ברור שאין תרגילים לבטן התחתונה אם זה אני לא מתכווח
הבאתי לו תרגילים לכל הבטן |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ