מתי לנוח בתוכנית אימונים ab
 

איך הכי רצוי להתאמן מבחינת זמנים בתוכנית אימונים ab ?

אני יכול להתאמן מתי שאני רוצה וכמה שאני רוצה .. עד היום התאמנתי כל יום והבנתי שעדיף לעשות מנוחה אחרי כמה ימים של יום .

איך הכי רצוי להתאמן ? לעשות יומיים אימון ויום מנוחה ? (לצורך הדוגמא ראשון שני אימון , שלישי מנוחה)

או שעדיף להתאמן רצוף כל השבוע ולנוח שישי שבת ?

נהוג להתאמן
abxabxx

x = מנוחה

אפשרי.
בנוסף אתה יכול להתאמן גם axbxabx

לפיי מה שידוע ליי עדיף a b מנוחה ואז עוד פעם a b מנוחה ככה הרבה עוושים.

כמו שאמרו אתה יכול לעשות ככה: abxabxx
או ככה :axbxabx

x = כמובן זה המנוחה !

איך שיותר נח לך אחי !!