שיבולת שועל מבושלת
 

איך אני מבשל את השיבולת שועל ומה אני יכול לשים בה?

מים, חלב, סוכרזית,קינמון, דבש.....תריץ חיפוש.

איזה כמות מכל דבר?
כמה מים וחלב לשים על 80 גרם שיבולת שועל לפני בישול?

תריץ חיפוש..... (משהו שמצאתי)

אמרתי לך כבר תריץ חיפוש
טוב כך רק כי אני נחמד
מתכון של דה סאן
מצרכים:
ש"ש, 80-100ג' ( עדיף את הדקה הגרוסה שנראית כמו נסורת )
כוס חלב 1%
רבע\חצי כוס מים
2 טבליות סוכרזית
צימוקים\אוכמניות\תמרים\משמשים\חמוציות\בננה ( אני שם כף צימוקים )
חצי סקופ אבקת חלבון ( אפשר להחליף בחצי קופסא קוטג' 0.5%, לא ניסיתי אבל זה לא נשמע רע אם שמים עוד 2 סוכרזית בשביל הטעם )
קינמון

אופן ההכנה:
שופכים את החלב והמים לסיר קטן, זורקים פנימה את הסוכרזית.
בנתיים מכינים בצד את כל הדברים ונותנים עירבוב קטן לנוזלים בסיר.
זורקים פנימה את הש"ש ומדליקים את האש, מערבבים.
כל דקה-שתיים נותנים בחישה לראות מה המצב עם הדייסה, כמה היא סמיכה.
ברגע שנהיה בלאגן בפנים ומתחיל לבעבע ונהיה סמיך זורקים פנימה את הפירות שלכם ואת החלבון ( לחבר'ה שאוכלים קוטג' במקום את האבקה תחכו לקראת הסוף להוסיף את הקוטג')
מערבבים טוב עד שזה נהיה אחיד.
מפזרים למעלה חצי-כפית\כפית של קינמון ומערבבים.
להוריד לקערה עמוקה ולטרוף, כשנגמר לבכות שצריך לחכות עד מחר.

תעשה חיפוש למתכון שלי לא תתאכזב אחויה

חברה זה נכון שמבשלים שיבולת שועל אז הקלוריות נעלמות משהו כזה כככה רשו םבמחשבון תזונה שיבולת שועל מבושלת אזהערכי ם יורדים? זה נכון?.

לא.
12

כבר הסבירו את זה

100 גרם שיבולת מבושלת אחרי בישול נהיית לצורך העניין 400 גרם שיבולת שוער שספחה מים

לכן 100 גרם שיבולת שועל מבושלת תכיל רבע מהערכים של 100 גרם שיבולת לא מבושלת