ישראלבודי - חלוקה לabc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חלוקה לabc (https://israelbody.com/showthread.php?t=47163)

Daniel R

02-01-09 16:27

חלוקה לabc

חברה עוד חודש אני מחליף ת'תוכנית ab שלי לabc ואני רוצה המלצות לחלוקה וכמה סטים להביא לשריר גדול ושריר קטן וכמה מנוחות בשבוע צריך לתת וכאלה..
תודה

the animal

02-01-09 16:37

כמה פעמים בשבוע?

Daniel R

02-01-09 16:43

מינימום 3 תשמע 4 5 6 פעמים בשבוע אני גם יכול

the animal

02-01-09 17:03

תן 12 לשריר גדול ו9 לקטן.

Daniel R

02-01-09 17:19

איזה חלוקה אתה ממליץ לי

trx--->sus

02-01-09 17:40

עזוב abc קח או ab או abcd

Daniel R

02-01-09 17:53

התוכנית הנוכחית שלי עכשיו ab ולמה לעבור לabcd ולא abc וכמה סטים לשריר גדול ושריר קטן ותמליץ על חלוקה

CBA	02-01-09 17:56

a- חזה יד אחורית
b- גב יד קדמית
c- רגליים כתפיים

Daniel R

02-01-09 18:02

אוקיי ואם זה abcd ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:43.