ישראלבודי - שאלה| האם זה בסדר?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה| האם זה בסדר? (https://israelbody.com/showthread.php?t=47080)

lil Weed Man

31-12-08 18:49

שאלה| האם זה בסדר?

אכלתי בשעה 3 ורבע 100+ גרם חזה עוף + 150 - 200 גרם אורז.
בשעה ארבע וחצי - רבע לחמש הלכתי לאימון ולא אכלתי אחר כך כי לא חזרתי הביתה במקרה ...
החזה עוף שעה וחצי לפני האימון יכסה?

Bono	31-12-08 18:56

לדעתי אם זה חד פעמי זה לא נורא., אני מניח גם שעדיין היו עוד חומצות אמינו בדם מהחזה עוף שאכלת בצהריים.
אבל בכללי תדאג לאכול פחמימה וחלבון עד 40 ( ~)דקות מסויום האימון
וחזה עוף מתחילים ב150 גרם... לא פחות;)

lil Weed Man

31-12-08 19:16

ציטוט:

וחזה עוף מתחילים ב150 גרם... לא פחות;)

huh ?.

Bono	31-12-08 19:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lil Weed Man (הודעה 733541)

huh ?.

הומור אחי הומור:disgust:

king l8

31-12-08 19:37

אם זה חד פעמי לא יקרה כלום אחי אבל תשתדל כל פעם אחרי האימון לא לפספס ולאכול את הפחמימה הזמינה עם החלבון !

the animal

31-12-08 20:22

חד פעמי לא ישנה. תשתדל לאכול אחרי האימון.

lil Weed Man

31-12-08 20:51

זמני ביותר, אני אוכל מיד אחרי אימון פרי / 4 תמרים + קופסת טונה + ביצה + 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה ומעדן גרנולה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:32.