האם השוקולד לפני המבחניים לא טוב באמת??
 

תיראו כשאוכלים משהוא כמו שוקולוד זה מעלה את הסוכר בדם וכאילו גורם לריכוז,
אבל זה לתווח הקצר כי בתווח הארוך הרמה יורדת למתחת לממוצע אז השאלה שלי לכמה זמן
הגוף יהיה עם הרמה הגבוה של הסוכר לפני שהוא יתחיל ליפול ?

השאלה הזאת בגדול זה האם יש ביסוס למיתוס ששוקולד לפני מבחן זה טוב.

תאכל שוקולד לפני ובמהלך המבחן וזהו ככה תשמור על רמת סוכר גבוהה בדם

זה לא נכון ככה, כי כשאתה לוקח הסוכר בדם עולה וכתוצאה מזה עולה הריכוז אבל אחרי זה הירידה באה
ולכל התחמנים שאוכלים קוביה קוביה זה עדיין אותו דבר, השאלה כמה זמן ההשפעה של השוקולד עד הירידה.

אם זה עוזר לך תשתה קפה חזק פשוט לפני מבחן וזהו

אם אני ההיתי רוצה להיות מרוכז לא חסרים לי דברים, זה למישהוא ששאל אותי
לכמה זמן ההשפעה

20 דקות בערך

תאכל בבוקר פחמימה מורכבת (לחם מלא, שיבולת שועל וכו') ואתה מסודר

המורה שלי למתמטיקה תמיד אמרה לי ש5 דק לפני מבחן לאכול פירות יבשים כי הם מביאים אנרגיה טובה לזמן ארוך... אבל לא יודע כמה מזה נכון וכמה לא...

לא ממש קשור..מה שאמרת אומר שייה לא אנרגיה למהלך היום כאילו לא ימות או משהו חח אבל לא תיהיה הקפצת אינסולים ואין קפאין

קראתם על מה האשכול ?? ראיתם תתגובות ?? אז למה התשובות הלא קשורות האלה
מה קרה תקראו קצת, השאלה שלי היתה לכמה זמן ההסוכר בדם נשאר גבוה לפני שהו יורד,

ואתם אומרים לי תוכל פחמימות מורבות בבוקר לא יודע מה אתכם אבל זה לא קשור לשאלה,
ולפי ביסיפ מן זה בערך 20 דקות

לפי מה שקראתי זה משהו כמו 20-30 דקות ואז הסוכר יורד מתחת למה שהיתה.

המבחן הוא בדרך כלל בבוקר נכון?!
אז בבוקר, לפני שאתה יוצא מהבית תאכל ארוחה עם פחמימות מורכבות, שרמת הסוכר שלך תהיה מאוזנת! ואל תאכל את השוקולד הזה לפני המבחן. ככה ממליצים תזונאים לפני מבחנים, במקום שוקולד או דברים דומים

אז תגיד לי
מה לא קשור פה???

תקרא מה כתבתי לאיתי

מסכים עם זה. פשוט בבוקר אוכלים (כמו בכל יום) ארוחה שמכילה פחמימה, חלבון, ושומן ולא צריך יותר מזה.

וזה מה שצריך לפני מבחן.. לא יותר מזה

טוב תישאר בשלך אם עדיין לא הבנתה את השאלה. ואל תגיב עוד אלה אם זה קשור בבקשה.ו

תודה על ההיתיחסות

מה שאתה אומר נכון אבל לא עונה על השאלה הוא לא שאל איך נכון לתחיל תבוקר ..