|
אפשר עזרה?
רציתי לדעת כמה אחוז שומן נראה לכם שיש לי?
בנוסף אני חייל ואני מוצא את זה קשה לעלות במסה שאני בצבא ולא בבית כי פשוט יש חדר אוכל רק פעמיים ביום יש הצעות? http://img184.imageshack.us/my.php?i...2008539ye3.jpg גב:http://img508.imageshack.us/my.php?i...2008541qo5.jpg גיל:20 משקל:80 גובה:180 |
לא רואים את התמונות .. (אני לפחות)
|
שניה מטפל בזה
|
אחלה גוף אחי.
תנסה להביא אוכל מהבית, אבקות חלבון, ג'יינרים, פירות, טונה, ירקות, אתה יכול גם להביא לחם. זה ההצעות שיש לי אם אתה בבסיס סגור. אם אתה הולך כל יום הביתה תעשה את שיטת if מצויינת למסה ולמקרה שלך. לדעתי אתה נע בין 11~13 אחוז שומן. |
אחלה מסה רואים שאתה משקיע
לדעתי 13 אחוז שומן וזה די ייפה |
ציטוט:
|
נראה טוב מאד אחי ..
12-13% שומן |
תודה רבה לכם
ומה זה שיטת if? אהה ועוד משהו אפשר לדעת איזה תרגילים יש לגב? ללא חדר כושר חוץ ממתח |
12%..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ