ישראלבודי - שאלה בנושא זמן מנוחה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בנושא זמן מנוחה (https://israelbody.com/showthread.php?t=46974)

shahar123

29-12-08 20:51

שאלה בנושא זמן מנוחה

חבר'ה רציתי לדעת עם יש הבדל במנוחה בין סטים בתקופת מסה או חיטוב
לדוגמא לנוח 40 שניות בחיטוב ובמסה 60+ תודה על העזרה

the animal

29-12-08 21:26

לא
123

shahar123

30-12-08 06:50

אפשר קצת יותר לפרט בבקשה

hanna666

30-12-08 09:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 732133)

לא
123

לא מסכים איתך ב 100% זה נכון שאין הבדל בין מסה לחיטוב מבחינת תרגילים ואימונים ( חוץ מהארובי ) אבל לרוב בתקופת מסה נוטים להרמת משקל יותר כבד עם פחות חזרות וכל שהמשקל עלה ככה גם המנוחה עולה למשל : 12-15 - 45 שניות
8-10 - 60 שניות
4-6 - 90 שניות

shoshoavi

30-12-08 10:01

שאלה ממש לא רלוונטית לדעתי... אין זמני מנוחה מדוייקים, כל אחד נח כמה זמן שהוא חושב לנכון.
אתה לא תשב עם סטופר על השנייה.

the animal

30-12-08 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 732423)

גם לא נכון

hanna666

30-12-08 17:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 732604)

גם לא נכון

אחי ככה זו הולך תבדוק אבל בכל זאת זה משתנה מאדם לאדם

the animal

30-12-08 17:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 732668)

אחי ככה זו הולך תבדוק אבל בכל זאת זה משתנה מאדם לאדם

מה שלא נכון זה שמספר החזרות משתנה

שייקה

30-12-08 18:02

לא. עקרונית זמן מנוחה בין סט לסט אמור להימשך כ1-1.5 דקות.. בתרגילים קשים כמו דדליפט ובנצ' אני חייב לנוח לפחות 2-3 דקות.. וhanna666 אני חושב שאתה ממש לא צודק.. קודם כל מספר החזרות בחיטוב ובמסה לא משתנה.. ורשמת שבמסה משקלי עבודה הם גבוהים יותר שדבר ראשון זה נתון משתנה מאדם לאדם ודבר שני המאמץ הפיזי בחיטוב ובמסה הוא שווה ולא הבנתי איך הגעת למסקנה שלא..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:02.