|
צריך עזרה מהירה!
יום שבת התאמנתי על כתפיים וגב וכתוצאה מהאימון הקשה היד הקדמית ואיכשהו גם האחורית נתפסו לי האחורית פחות והיום יש לי אימון יד קדמית ואחורית ורציתי לדעת אם זה שהשרירים תפוסים יפגע לי באימון או שעדיף לעשות את האימון מחר והיום לנוח???
|
תעשה מתיחות, תימתח טוב השריר התפוס. לך תעשה את האימון, אני מאמין שאחרי סט אחד לבייספס אתה כבר לא תרגיש תפוס
|
אתה יכול לנסות למרוח בנגי
|
מה זה בנגי??? והחלטתי להתאמן למרות זה! נעדכן אתכם בהמשך אם האימון הצליח או לא!
עפתי להתאמן ! |
ציטוט:
|
ציטוט:
אפשר גם למרוח וולטרן |
ציטוט:
איזו חלוקה את עושה שאתה עובד כתפיים+גב ואחורית+קדמית?! |
חלוקה גרועה
גב וכתפיים לא הולכים באותו אימון |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ