ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   שאלה בקשר למדד bmi (https://israelbody.com/showthread.php?t=4693)

nafusi 20-01-07 19:10
שאלה בקשר למדד bmi
 
בדקתי את ה-bmr שלי ויצא לי 1700 קלוריות ...
אני רוצה להעלות במסה, 700 קלוריות + יעזרו לי?
ז"א אני יאכל 2400 קלוריות ואני ישאר במאזן חיובי של 700 קלוריות

התכוונתי ל-bmr לא לbmi סליחה ותודה לעוזרים

P-a-n-1-c 20-01-07 19:13
Bmr*

Shlomik 20-01-07 19:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nafusi
בדקתי את ה-bmi שלי ויצא לי 1700 קלוריות ...
אני רוצה להעלות במסה, 700 קלוריות + יעזרו לי?
ז"א אני יאכל 2400 קלוריות ואני ישאר במאזן חיובי של 700 קלוריות
הBMR נותן הערכה כמה קלוריות אתה שורף במנוחה מוחלטת רק שרובנו לא נמצאים במונחה מוחלטת כל היום אנחנו הולכים, מדברים, מזיזים דברים וכו'
בדרך כלל הBMR מהווה 70%-80% מהקלוריות שאתה שורף ביום בממוצע לכן אם יצא לך 1700 אתה בעצם שורף ביום סביב ה2200-2400 קלוריות ולמספר הזה אתה צריך להוסיף 250-500 קלוריות בשביל להתחיל לראות עליה במסה.

אם אתה רוצה חישוב יותר מדויק של כמות הקלוריות שאתה שורף ביום הייתי מציע לך לקרוא את המאמר הזה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=193&Page=1

nafusi 20-01-07 21:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Shlomik
הBMR נותן הערכה כמה קלוריות אתה שורף במנוחה מוחלטת רק שרובנו לא נמצאים במונחה מוחלטת כל היום אנחנו הולכים, מדברים, מזיזים דברים וכו'
בדרך כלל הBMR מהווה 70%-80% מהקלוריות שאתה שורף ביום בממוצע לכן אם יצא לך 1700 אתה בעצם שורף ביום סביב ה2200-2400 קלוריות ולמספר הזה אתה צריך להוסיף 250-500 קלוריות בשביל להתחיל לראות עליה במסה.

אם אתה רוצה חישוב יותר מדויק של כמות הקלוריות שאתה שורף ביום הייתי מציע לך לקרוא את המאמר הזה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=193&Page=1

קראתי את המאמר אבל לא הבנתי איך זה מתקשר לשאלה שלי...


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:32.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ