doms?
 

איך מזהים כאבי doms?, כמעט אחרי כל יום של אימון אותם שרירים נתפסים לי לפעמים חזק ולפעמים פחות אבל כשזה מגיע לרגליים יום אחר כך אני לא מצליח ללכת נורמלי זה בסדר או שאני צריך להוריד בעצימות האימון??
אני מבצע 5-6 דקות חימום ומתיחות לפני כל אימון ובסוף אני עושה מתיחות

up!! ??

לא אל תוריד, זה טוב =]

זה בגלל החימום.


חח סתם לא, תנסה להוריד עצימות ותראה מה קורה.

תשובה:
 

בנושא זה מומלץ להיועץ במדריכי חדר הכושר.
הם מנוסים מאוד בכאבי שרירים מסוג זה.
ניתן במקביל לקחת טיפול תומך (ע"ע מאמר שכתבתי).

רפואה שלמה.