|
תרגילים לאיזור הגב
אהלן חבר'ה, יש לי שאלה חשובה בשבילי בנוגע לתרגילים לאיזור ה"כנפיים" [סליחה על הבורות, לא מתמצא בשם השריר] באיזור הגב.
ז"א השריר שנוגע ביד האחורית. מי שלא הבין, התמונה המודגשת האמצעית: http://www.israelbody.org/_Uploads/147back.jpg השאלה היא איזה תרגילים הכי טובים לפיתוח וניפוח השריר? |
מתח ודומיו.
|
יש העדפה [בשביל האיזור שציינתי] לעשות מתח רחב או צר?
ומזה דומיו? אם אפשר סרטון. תודה מראש. |
כל תרגילי המתח\פולי עליון וכל וריאציות החתירה לכיוון הבטן
|
בעברית קוראים לשריר הרחב גבי
באנגלית Latissimus Dorsi http://www.exrx.net/Lists/ExList/Bac...l#anchor125439 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ