ישראלבודי - עובדים על ברכיאליס\ברכיורדיאליס?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עובדים על ברכיאליס\ברכיורדיאליס? (https://israelbody.com/showthread.php?t=46773)

BlackJack`

26-12-08 13:57

עובדים על ברכיאליס\ברכיורדיאליס?

מי פה עובד על ברכיאליס (Brachialis) או ברכיורדיאליס (Brachioradialis)?

shraga

26-12-08 13:59

מה זה נראה לך preachair?

the animal

26-12-08 14:09

הודעה של שיקו:
בכל התרגילים שאתם משיכיים כביכול לברכיאליס הוא לא עובד יותר אלא שאר השרירים שמכופפים את המרפק עובדים פחות, שים לב להבדל.
העבודה של הברכיאליס לא מושפעת מהמנח של כף היד הוא המנח של הכתף, אם מסיבה כלשהי אתה חושק בעוד כמה סטים לכופפי מרפק תוסיף עוד תנועה שבה הבייספס/ברכיוראדיאליס עובדים יותר כי בכל מקרה הברכיאליס יעבוד אותו דבר.

אם אתה רוצה לתת עבודה לברכיורדיאליס תעשה פטישים.

shraga

26-12-08 14:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 729040)

הודעה של שיקו:
בכל התרגילים שאתם משיכיים כביכול לברכיאליס הוא לא עובד יותר אלא שאר השרירים שמכופפים את המרפק עובדים פחות, שים לב להבדל.
העבודה של הברכיאליס לא מושפעת מהמנח של כף היד הוא המנח של הכתף, אם מסיבה כלשהי אתה חושק בעוד כמה סטים לכופפי מרפק תוסיף עוד תנועה שבה הבייספס/ברכיוראדיאליס עובדים יותר כי בכל מקרה הברכיאליס יעבוד אותו דבר.

אם אתה רוצה לתת עבודה לברכיורדיאליס תעשה פטישים.

כפיפות מרפקים בפרונציה גם אפשרי.

זה נכון שהברכיאליס הוא כופף המרפק העיקרי, ובאמצעות "ניטרול" השרירים הנוספים שמכופפים אותו תוכל למקד את העבודה עליו.

the animal

26-12-08 14:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga (הודעה 729056)

לבגי הראשון, נכון.
לגבי השני, אני נוטה לא להתווכח עם מה ששיקו אומר חח

shraga

26-12-08 14:23

זה לא כל כך סותר אותו אבל בסדר.

the animal

26-12-08 14:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga (הודעה 729064)

זה לא כל כך סותר אותו אבל בסדר.

אני יודע, רק אמרתי שאני לא רוצה בעצמי לנסות להוסיף על זה דברים

hypertrophy

26-12-08 14:30

עבודה בפרונציה תתן דגש על הברכיאליס [מיותר מאווווווד לתת עליו דגש]
מיד פויזישן[פטישים] תתן דגש על ברכיורדיאליס [אישית אני נותן דגש עליו כי הוא לא מתפתח בתהאם לשאר היד]

בקשר למנח הכתף לא יתן שינוי בדומיננטיות של כופפי המרפק מכאן אפשר להבין ש.....*הפתעה* פריצ'ר בסופינציה עדיין יעבוד יותר על הבייספס

shraga

26-12-08 14:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 729077)

עבודה בפרונציה תתן דגש על הברכיאליס [מיותר מאווווווד לתת עליו דגש]
מיד פויזישן[פטישים] תתן דגש על ברכיורדיאליס [אישית אני נותן דגש עליו כי הוא לא מתפתח בתהאם לשאר היד]

בקשר למנח הכתף לא יתן שינוי בדומיננטיות של כופפי המרפק מכאן אפשר להבין ש.....*הפתעה* פריצ'ר בסופינציה עדיין יעבוד יותר על הבייספס

מה עם החלשות הראש הארוך של הבייספס בתנועה...? אני מאמין שזה נותן דומיננטיות לכופפים העיקריים של המרפק (ברכיאליס).

the animal

28-12-08 07:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 729077)

קרא מה שכתבתי בהודעה הראשונה, הברכיאליס לא עובד יותר, שאר השרירים הכופפים עובדים פחות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:48.