ישראלבודי - שאלה - ארוחה אחרי אימון.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה - ארוחה אחרי אימון. (https://israelbody.com/showthread.php?t=46718)

gosu1

25-12-08 18:38

שאלה - ארוחה אחרי אימון.

שלום,
רציתי לדעת אם הארוחה הזו טובה אחרי אימון (כשעה אחרי שתיית שייק)

קופסת טונה במים.
200 גרם אורז.
חופן אגוזי מלך.

אני בן 15 שוקל 75 על גובה 1.77.

תודה מראש לעונים!

the animal

25-12-08 19:22

כן
123

king l8

25-12-08 19:25

אחלה ארוחה אחי !!

Max90kg

25-12-08 19:34

אני מציע לך להוסיף לזה עוד איזה בננה

Bono	25-12-08 22:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 728056)

אני מציע לך להוסיף לזה עוד איזה בננה

אין צורך, כל עוד הערכים הסופיים מתאימים למטרתו.

Max90kg

26-12-08 10:44

אחרי אימון הוא צריך פחמימות פשוטות בעלות א"ג גבוה כדי להקפיץ את רמת האינסולין

Bono	26-12-08 10:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 728859)

אחרי אימון הוא צריך פחמימות פשוטות בעלות א"ג גבוה כדי להקפיץ את רמת האינסולין

כן אבל הוא כתב שהארוחה הזו היא שעה אחרי הארוחה שבאה מיד אחרי האימון

Max90kg

26-12-08 10:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bono (הודעה 728861)

כן אבל הוא כתב שהארוחה הזו היא שעה אחרי הארוחה שבאה מיד אחרי האימון

אה. אז לא משנה אין צורך בבננה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:51.