ישראלבודי - מאזן קלורי חיובי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - מאזן קלורי חיובי - אימון לא עצים (https://israelbody.com/showthread.php?t=46709)

dor_dru

25-12-08 16:07

מאזן קלורי חיובי - אימון לא עצים

מה קורה כשאדם עושה אימון, לא כל כך כבד ועצים.
ואוכל +500 קלוריות במאזן החיובי.
הרוב יהפוך לשומן?

מקווה שהשאלה לא איפנטלית כמו שהיא מנוסחת.

the animal

25-12-08 16:07

תגדיר אימון לא עצים

dor_dru

25-12-08 16:19

משקל שלא באמת מקשה עלייך ומספר לא רב של סטים
כלומר בסופו של דבר יש תחושה שאין גירוי בשריר

the animal

25-12-08 16:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru (הודעה 727823)

משקל שלא באמת מקשה עלייך ומספר לא רב של סטים
כלומר בסופו של דבר יש תחושה שאין גירוי בשריר

יכול להיות גם פיצוי יסף בלי שתרגיש שקשה לך במיוחד. יש פיצוי יסף?

dor_dru

25-12-08 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 727833)

יכול להיות גם פיצוי יסף בלי שתרגיש שקשה לך במיוחד. יש פיצוי יסף?

אח שלי התקלת אותי לגמרי, מזה פיצוי יסף?

the animal

25-12-08 16:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru (הודעה 727839)

אח שלי התקלת אותי לגמרי, מזה פיצוי יסף?

עזוב סתם סיבכתי... אתה מעלה במשקלים מאימון לאימון?

dor_dru

25-12-08 16:55

אני מתחיל fbw ותמיד אני מרגיש שעל הנייר אני לא עושה מספיק
מab
12 סטים לגדול לרדת ל5 זה מוזר
אז סתם עניין אותי הנושא באופן כללי

the animal

25-12-08 16:56

כן, זה בהחלט אפשרי

Bono	25-12-08 23:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru (הודעה 727859)

אז תעבוד כבד (טווח חזרות נמוך) תראה איך אתה מרגיש שאתה עושה מספיק, ותן איזה 2-3 לשריר קטן. חוץ מזה אל תשכח שתדירות הגירוי גבוהה.
דבר נוסף- זה שאתה עושה 5 סטים לשריר זה לא אומר שהאימון לא עצים, אלא שהוא לא עם נפח גבוהה ( אני חושב ).
אני עושה תוכנית דומה ואני בקושי מתאושש מאימון לאימון :\

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:13.