ישראלבודי - חגורת גב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חגורת גב (https://israelbody.com/showthread.php?t=46643)

bobi12

24-12-08 17:29

חגורת גב

איזה תרגילים אפשר להשתמש בהם עם חגורת גב?

CBA	24-12-08 17:35

כולם?

Daniel R

24-12-08 17:37

בתכלס אתה לא צריך חגורת גב .רק בתרגילים האלה שמפעילים לחץ על הגב למשל דדליפט..וגם במשקלים כבדים..
סקוואט.. בנט אובר וכאלה..אבל אם אתה לא תשים אתה לא תמות...

bobi12

24-12-08 17:38

כן, אם אפשר..

bobi12

24-12-08 17:38

אפשר קישורים..אני מאוד הודה לך...לא מבין בשמות אחי

CBA	24-12-08 17:39

אתה יכול בכל התרגילים.. אפילו בתרגילים לשרירים הקטנים..

Daniel R

24-12-08 17:45

סקוואט - http://exrx.net/WeightExercises/Quad...FullSquat.html
בנט אובר - http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
דדליפט - http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

אחי אבל תמיד אבל תמיד תשמור על גב ישר אם אתה לא תשמור על גב ישר החגורה לא תעזור לך

Max90kg

24-12-08 18:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דניה94 (הודעה 727028)

סקוואט - http://exrx.net/weightexercises/quad...fullsquat.html
בנט אובר - http://www.exrx.net/weightexercises/...ntoverrow.html
דדליפט - http://www.exrx.net/weightexercises/...gdeadlift.html

אחי אבל תמיד אבל תמיד תשמור על גב ישר אם אתה לא תשמור על גב ישר החגורה לא תעזור לך

בדד ליפט אתה משתמש בחגורה רק אם אתה לוקח פי 1.5 מהמשקל שלך.
אחרת אין לה תועלת

CBA	24-12-08 18:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 727051)

בדד ליפט אתה משתמש בחגורה רק אם אתה לוקח פי 1.5 מהמשקל שלך.
אחרת אין לה תועלת

אין קשר למשקל שאתה מרים..
חגורת גב נותנת כוח ועוזרת קצת לשמור על הגב ישר למרות שזאת אינה המטרה שלה.
אם אתה עוד לא עובד כבד במובן של מקסימום משקל בטווח החזרות שלך באמת שחגורה מיותרת.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:05.