|
A-B
אני עושה עכשיו
בנץ' פרס בנץ' פרס בשיפוע קרוס ופרפר ובפרפר אני עושה דרופ סט יותר מידי? |
4 תרגילים זה בסדר לחזה
הבנץ' פרס בשיפוע הוא בשיפוע חיובי או שלילי? ומה זה דרופ סט? אתה מתכוון לסטריפ סט? |
יותר מדי, אל תעשה יותר מ10 סטים
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני עובד ab
דרופ סט זה שאתה מוריד משקל וממשיך עוד סט בלי לנוח לא?חח אז זה יותר מידי או בסדר?אחד אומר ככה השני ככה.. |
ציטוט:
לגבי השני, זה יותר מדי, אל תעבור את ה10 סטים |
אה ושיפויע של הבנץ' פרס זה חיובי
לעליון |
ציטוט:
ציטוט:
אז דרופ סט זה כמו סטריפ סט. רק שבסטריפ סט עושים כמה סטים ברצף וכל פעם מורידים משקל. וזה יותר מדי לא שמתי לב שאתה בab |
ציטוט:
|
אז אם אני יעשה פשוט 4 תרגילים בלי הדרופ זה בסדר?
|
אחי אתה לא צריך להכליל את הדרופ סט ביחד עם הסטים הרגילים, חוץ מזה אל תעשה יותר מ-5 חזרות תקח 2/3 או 1/2 מהמשקל.
תלוי בכמה סטים אתה עושה לכל תרגיל. |
ציטוט:
תעשה עד 10 סטים |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ