|
אני צריך שמישהו יעזור לי להבין את זה סופית
דדליפט, ניתוח תנועתי-
מפרק הירך- אגוניסט-גלוטאוס סינרגיסט-האמסטרינג אנטגוניסט-מותן כסל מייצב סטטי-זוקפי הגב מפרק הברך- אגוניסט-קוואדריספס אנטגוניסט- האמסטרינג וההאמסטרינג הוא מייצב דינמי בגלל שוא עובד כסינרגיסט במפרק אחד ואנטגוניסט במפרק שני? |
ההמאסטרינגס לא מייצב, הוא פעיל בתנועה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
shut up and squat!!.. (כי עם דדליפט זה לא זורם) מה זה פאקינג משנה... |
ציטוט:
מהקרקע ועד לגובה הברכיים האמסטרינגס אכן משמשים כמייצבים דינמיים (אין שינוי משמעותי באורך), מהברכיים ועד לסוף התנועה אפשר לומר שהם סינרגיסט לכל דבר בפשיטת ירך. |
לכן בוריאציות ישרות הרגליים למיניהן ההאמסטרינגס יעבדו כסינרגטים לכל אורך התנועה.
השאלה אם בביצוע הוריאציות הללו בלבד הראש לטווח ארוך (מבחינה תיאורטית אם לא מעשית) תחול הזנחה של הראש הקצר והשארותו מאחור ביחס לשלושת הראשים הדומיננטים בפשיטת הירך (דבר שמעולם לא הייתי בטוח לגביו). |
ציטוט:
באמת זה ישנה משהו אם הוא עובד בראשון או בשני??? נשבע לך קראתי את זה לא הבנתי כלום :o |
ציטוט:
ולאלו שאמרו מה זה משנה, סתם, רוצה לדעת... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ