|
היי, אני חדש
מתאמן חודש וחצי. 6 ימים בשבוע.
משקל 64, גובה 167, בן 24. אחוז שומן ? פרונט http://i44.tinypic.com/20zeovn.jpg באק http://i39.tinypic.com/5fs11u.jpg מה דעתכם על הגב? |
יש לך אחלה בסיס. אבל יש עוד עבודה לפניך. תתחיל לנפח :-)
תאכלס נראה טוב, בעיקר הגב. זה לא נראה חודש וחצי, הייתי חושב שאתה יותר וותיק אם לא ההית כותב. |
יאללה תתחיל לאכול כמו מטורף אחי..
יש דרך ארוכה לפניך.. |
נראה בסיס טוב.
מאסה עד 80 קילו. :) |
אהבתי את הגב אחי .. תמשיך להתאמן חזק ולאכול הרבה
|
חחח... 80 ק"ג? אני אפילו לא מצליח לדמיין את עצמי עם 16 ק"ג נוספים...
|
בסיס טוב, בעיקר הגב..
בהצלחה בהמשך (: |
ציטוט:
יש עוד עבודה ארוכה מאוד, עכשיו אין ממש משהוא אבל זאת תחילת הדרך חודש וחצי זה כלום אפילו לא הזמן שלומדים תתרגילים, בהצלחה בהמשך. |
אל תתאמן 6 פעמים בשבוע, לא יותר מ4. נראה נחמד
|
בסיס מעוללה :) מחכה לראות תמונות שלך בעוד כמה חודשים.
|
ציטוט:
|
כן, 6 ימים בשבוע אימוני משקולות... (הפסקה של 48 שעות לכל קבוצת שרירים)
זה יחסית הרבה, והיה לי באמת קשה בהתחלה, אבל אחרי שבוע-שבועיים התרגלתי לזה. זה יותר מדי? |
אני מציע לך להוריד קצת בכמות האימונים ולהעלות את האינטנסיביות בכל אחד מהם.
|
אתה בן 24?? נראה מאוד צעיר (15-16)
תמשיך להפציץ במסה |
אחלה בסיס
|
אתה בן 24??!?!?!? Wtf
אחלה בסיס אחי אבל תתאמן 4 פעמים בשבוע או פחות. |
לחודש וחצי טוב מאוד
|
לחודש וחצי זה לא מעולה זה פגז אחי אם באמת אתה מתאמן חודש וחצי ולא יותר, כי תוצאות כאלה בחודש וחצי זה נדיר...כל אלה שאומרים נחמד שמחמד לחודש וחצי זה בן **** אומנם יש עוד עבודה ולאן לשאוף אבל אחלה התקדמות
|
תודה לכולם!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ