פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 725578)

הנה
http://www.2all.co.il/web/sites/arnoldmuscle2/page2.asp

פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 726167)

תודה על התוכנית נראת מעניינת
אני אחשוב אם להשתמש בה בעתיד. אני מתאמן כבר כמעט שנתיים ככה שלא נראה לי שאני נחשב ממש ל"מתחיל"

פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 726167)

תודה על התוכנית נראת מעניינת
אני אחשוב אם להשתמש בה בעתיד. אני מתאמן כבר כמעט שנתיים ככה שלא נראה לי שאני נחשב ממש ל"מתחיל"

פורסם במקור על ידי cba (הודעה 726169)

גם אנשים שמתאמנים 10 שנים לא עושים את זה..
כמו שנאמר כבר שיטת אימון של מתאמן על חומרים לא תתאים לך.

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 726213)

אתה יכול להתאמן גם 5 שנים ועדיין להיות מתחיל

פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 726263)

גם אם אני עושה את זה 4 פעמים בשבוע ולא 6?




תגדיר "מתחיל"

פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 725578)

הנה
http://www.2all.co.il/web/sites/arnoldmuscle2/page2.asp

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 726547)

כן


אחד שמסוגל להעלות משקל מאימון לאימון

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 726576)

אם עוד אין לך 1rm

90 בנץ
130 סקוואט/דד

אתה יכול להגיד בביטחון שאתה מתחיל ;)

פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 726578)

אז אני כבר לא מתחיל.



אני חושב שאני יכול לקחת 85 בבנץ' rm1
בקשר לסקוואט ודד אני לא חושב שאני מתקרב ל-130

אבל מה הקשר למספרים האלה? אני בטוח שיש אנשים לא מתחילים שלא לוקחים את זה.

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 726579)

באיזו תוכנית אתה עובד?

פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 726597)

כרגע אני עובד בabc ארבע פעמים בשבוע.

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 726600)

תנסה לעבוד בתוכנית סטייל 5x5 ואז תוכל לראות אם אתה מתאמן מתחיל