כמה שאלות בנושא אבקות חלבון
 

אני עכשיו מתחיל תהליך של חיטוב. ואני רוצה להתחיל להישתמש בתוספי מזון.
חבר המליץ לי על אבקת חלבון אופטימום ושמעתי עליה הרבה דברים טובים והיא גם מאוד טעימה. אתם ממליצים עליה או על אבקה אחרת?
נתונים:

גיל: 16
גובה: 169
משקל: 80
מבנה: מזומורפ
20% שומן
מתאמן 4 חודשים

יש לי כמה שאלות.
1.נניח שאני משתמש באבקת חלבון אז זה בימקום ארוחה
או שאחרי שאני שותה את השייק אני יכול לאכול ארוחה קטנה?

2.כמה קלוריות יש באבקת חלבון אופטימום?

תודה...:wiggle:

???? יש מישהו

חלבון מעולה

חלבון זה תוספת לאוכל ולא במקום

חלבון בעיקרון אתה צריך לצרוך ישר אחרי אימון מומלץ עם סוכר ענבים בשביל פחמימות וספיגה מהירה של החלבון , אחרי שעה, שעה וחצי שלקחת את השייק חלבונים תאכל ארוחה לדגואמ 150 גרם בשר 200 גרם אורז סלט ירקות וכו...

האבקה היא אבקה מעולה ללא ספק אחת הטובות שיש בשוק היום ומבחינת קלוריות זה סביב ה110-120 במנת הגשה אם אני לא טועה.

בכל מקרה אם אתה מחפש לגדול במסת שריר הייתי מציע לך לשקול לקנות אולי אבקה לעליה במסה.

הוא שוקל 80 קילו על 1.68 אני לא חושב שגיינר הוא בחירה טובה.

הוא רוצה חיטוב

תודה
אני לא רוצה לעלות במסה אני רוצה לרדת במישקל ולחשוף שריר.
אולי תמליצו על טעם לאבקת חלבון

אם אתה הולך על אופטימום אני טעמתי את הקרם עוגיות ואת השוקולד מילקשייק ושניהם היו מאוד מוצלחים.

בסדר כבר מחר אני יעשה הזמנה:)

אין מצב שאתה על 20% שומן אם אתה מתאמן רק 4 חודשים.

למה?