שאלה|יש לי כמה שאלות
 

1:למה שאני עושה Flat Dumbble presss כמו ברנץ' פרס רק עם משקולות לא יודע איך קוראים לזה בעיברית כואב לי ביד האחורית
2.מותר להתאמן עד שעה וחצי אם לא מספיקים את כל האימון בשעה ?

1.זה בסדר כי היד האחורית גם עובדת בבנץ פרס
2.אל תעבור את השעה וחצי אימון

תודה רבה אחי .
כי אני רק מתחיל בגלל זה אני לא מבין כל כך .

1. יד אחורית היא סינרגיסט (שריר עזר לשריר הראשי (אגוניסט)) בתנועה של לחיצה, ולכן אתה מרגיש עבודה עליה.
2. אפשר, אבל לא מומלץ.