|
יד קדמית
שלום רציתי לשאול לגבי עבודה על יד קדמית בישיבה עם מוט w על משטח כזה שחור בישיבה.
קודם כל אשמח אם מישהו יראה לי סרטון איך עובדים.. וגם יש לי שאלה שאני עובד אני צריך לעבוד עם הגוף צמוד למשטח ככה שהגב שלי ישר או כמו שהמדריך אומר להישען אחורה עם הישבן ממש עד הסוף וכך יש פחות לחץ על הגב ופחות סיכוי לטעויות.. מה דעתכם?? |
|
תרשום ביו טיוב Preacher Curl
|
ציטוט:
|
הוא אמר לי להישען ממש אחורה עם הישבן מכיוון שזה גורם לכך שלא תוכל להשתמש בגב בשעת מאמץ ושרק היידים יעבדו... רציתי לדעת עם התנוחה הזאת יכולה איכשהו לפגוע בי?
|
תפגע בך איך?
אולי התרגיל יצמיח לך זנב. |
ציטוט:
רשמתי שהוא ממליץ להישען אחורה ככה זה מונע מתנועות לא רצויות של הגב ואני חוזר של הגב!! ולא צמיחת זנב!!. בכל מקרה אשמח לשמוע דיעה ממדריך כושר מוסמך שימליץ לי.. |
איזו תנועה של הגב בדיוק? אתה מקובע למושב, בעת מאמץ במקום לנוע עם הגב העזר בספוטר.
|
ציטוט:
הוא אומר שבשעת מאמץ אני יכול לקום קקדימה ואז לעקם את הגב. בכל מקרה אני אשמח לשמוע תשובה ממדריכי הכושר הגולשים בפורום |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ