אימון ab ואימון abc
 

האם באימון ab מותר לעשות 4 תרגילים לכל שריר של 4 סטים של בין 8-12 ?

והאם באימון abc מותר לעשות לכל 5 תרגילים לכל שריר של 3 סטים של בין 8-12 וסט אחד של 8 ?

מה ההיתרונות מה החסרונות או שזה סבבה לגמרי ?

תודה .

מותר, אבל לא רצוי... לגבי שניהם

למה ? ומה רצוי ועדיף ?

אני עוד מעט יעלה את התוכנית אימונים שלי הבעיה שאני לא יבטא כל תרגיל בשם שלו אבל אני ינסה לתאר אותו ולבקש תיקונים ישמח אם תעזור לי לבנות תוכנית אימונים רצינית, תודה .

תעלה ואני אתקן לך...
זה לא רצוי כי זה הרבה יותר מדי סטים...