שבועיים חיטוב
 

אני בחיטוב שבועיים - קארב סייקלינג

העלתי תמונה מסוף מאסה כדי לקבל אינדקציה על האחוז שומן אבל זה היה בעייתי עקב נוזלים רבים.

מה דעתכם עכשיו האחוז שומן?
אך מתקדם החיטוב?
הערות ושאר הירקות.
תודה

http://up43.siz.co.il/img3/ynyz2czyhyjk.jpg

אחלה בוקסר

נראה שירדת במאסה בעיקר בכתפיים ובחזה, לא יודע אם ירדת אלא משהו השתנה שם
בכל אופן 11% או פחות

רואים שיפור קטן באיזור הבטן..

יפה אחי תמשיך לעבוד..
רק תבדוק את התפריט שלך שלא תרד הרבה במסה..

שאלת השאלות שאני אישית שאלתי את עצמי היא למה בכלל ניגשת לחיטוב. אכן, השגת תוצאות וגם רואים אותן לא רע בכלל. אבל חיטוב זה לקרוע את העטיפה של מתנת היום-הולדת ולראות מה יש בפנים. ולפדעתי, צריכים לעשות את זה כשכבר באמת יש בפנים משהו כל-כך מושקע ורציני שזה כבר מתבקש לראות ולהראות, ולדעתי זה עדיין לא המצב שלך. רואים שהיית בדרך נכונה וטובה, חבל שהפסקת אותה בינתיים בשביל חיטוב.
סליחה שהתגובה שלי לא לעניין אבל זה מה שאני חושב.

אני די מסכים איתך, אבל גם יש הרגשה לא נעימה.
הייתי שמן ואני לא גבוה לכן הרגשתי כבר לא בנוח עם עצמי כבר התחילת ינואר חוזר למאסה.
קצת להעיף שומן והרבה נוזלים.

אני ממש מבין למה זה נראה שירדתי במאסה לפחות זה כך לכאורה בתמונות.
דווקא במראה זה נראה טוב ושלא ירדתי ממאסה ומזה אני מרוצה

אהבתי את המשפט:d

רק אני רואה תמונה בגודל 2 ס"מ על 2 ס"מ ?

ללחוץ עליה..

מה אתה מחטב בדיוק?

התחלת חיטוב בלי שום סיבה, מה היית לפני? 12 אחוז בערך? אז ירדת יפה רואים, אבל אין סיבה, אתה צריך עוד מסה ועוד רוחב כי המותן שלך רחבה כמו שרואים... אם אתה מחטב בלי מספיק מסה אין פרופורציה... תעבוד חזק על הגב תמשיך מסה כמו שצריך וכשתחטב תראה הרבה יותר טוב.

בהצלחה

........
תמשיך במאסה אתה לא במצב שצורך חיטוב

רואים שיפור קטן,אבל אל תצפה שבשבועיים תיהיה חטוב,תיהיה סבלני..
לאיזה אחוז אתה רוצה לרדת?

אני רוצה לרדת ל10-9
מאסה יש....אני יעלה תמונות אחרות בערב
המטרות שלי בגדול זה יד 40 חטוב ממש לא יותר מזה
רציתי להעיף נוזלים לראות מה המצב האמיתי שלי. בעקרון יישמתי את דעתו של ליטל פרינד ואני די מרוצה.
אני אתחיל בעזרת השם בתוכנית הss ורציתי להתחיל את זה מנקודה אופטימלית למאסה

קשה לראות שינוי משמעותי בשבועיים..

תמשיך את החיטוב עד לנק שבה תהיה מרוצה ותתחיל מאסה טובה..

ואל תקשיב לכל הלא מפרגנים למיניהם שלא ירדו בחיים שלהם מ15 אחוז שומן...

בהצלחה!

רואים שינוי קטן... תמשיך שבועיים זה כלום.

אני כמעט בטוח שכתבתי את זה
אני לא חושב שעשיתי שינוי מטורף :):):):) כולה שבועיים.
העניין שעכשיו ללא הנוזלים יותר קל להעריך אחוז שומן שזו מרבית ממטרת הפוסט.
בתמונות שהעלתי לפני חודש היה קשה בגלל הנוזלים והיו חילוקי דעות רבים.
אז עכשיו בבקשה תעריכו אחוז שומן.

אני יעלה עוד תמונה או שניים

בכללי דעתי האישית - לפחות לגבי.
אני רוצה להראות טוב ולהרגיש טוב עם עצמי. בנקודה מסויימת אני מרגיש לא בנוח ומחטב לחודש מקס וחוזר למאסה.

סתם שיהיה

http://up40.siz.co.il/img3/hznjd1zyjntq.jpg

http://up43.siz.co.il/img1/vyngotfhkyjj.jpg