אבקה - זמן
 

שלום אני חדש פה וכל הסיפור וגם בענין הכושר וכל זה.. אז ככה אני מתאמן חודש וחצי בערך..
אני בן 15 עוד מעט
שוקל 73
1.72
התחלתי מסה יום שלישי

אז ככה,
אני לוקח שייק של סריוס מס שלוש פעמים ביום
בוקר
אחרי אימון
ו20-30 דק' לפני שינה

אז אתמול לקחתי את השייק שלפני שינה והלכתי לישון רק אחרי איזה שעתיים שלוש...

זה גרוע ?
או שזה לא משנה ?

פעם אחת, לא תמות מזה...

גם כמה פעמים לא יהרוג אותך

זה לא טוב כ"כ, אבל באופן חד פעמי, או פעם ב... לא יקרה כלום...

לא הבנתי מה הבעיה בזה?

זה בסדר ...
אבל למה 3 פעמים ביום אין לך אוכל בבית?:blink:

......
לא יותר מידי? לא מעדיף לאכול?

אה בסדר היה לקטע שהוא קתה אותה לא ישר לפני השינה..

חחח אני לא אוכל הרבה בשר בגלל זה אני לוקח
וגם אני טוחן אוכל אל תחשוב שזה האוכל היחיד פשוט אני רוצה להגיע כבר ל78-79 חחח אני עכשיו 73 עליתי ביומיים קילו d:

שהם נוזלים נטו חחח

שמע, לוקח להכל זמן, אתה תגיע ל79 קילו, אם תגיע מהר תעלה בשומן ונוזלים ומעט שריר וזה סתם.
אם אתה אוכל יותר השריר לא גודל מהר יותר....
take it easy

נאי הבנתי לא נכון, חשבתי שהוא אמר שהוא לקח את השיקק שעתיים שלוש אחרי האימון...