|
מה קורה כאשר מוקדם ועוברים את מס' הארוחות
ימים שאני קם ממש מוקדם אני אוכל ב 7 ארוחת בוקר ואז כל שעתיים אוכל עד שאני מגיע לארוחה מס' 5 או 6 .. ואז נשארו לי איזה 6 שעות לפני שינה . האם אני צריך לא לאכול כלום בזמן הזה ?
אני מאמין שצריך לאכול . אם כן על מה אתם ממליצים ? זה יכול להיות כל דבר ? |
תאכל מתי שבא לך, לא משנה השעות.
|
תאכל מתי שבאלך העיקר שתשלים את הערכים היומיים שלך .
ותקפיד על : ארוחת בוקר , ארוחה לפני אימון , ארוחה אחרי אימון , ארוחה לפני השינה |
מה שחשוב זה הכמות ולא לכמה ארוחות פירקת את זה
|
נגיד אם עברתי את כמות הקלוריות שאני צריך לאכול והשעה רק 7 בערב. ואני הולך לישון ב 2 בלילה ...
לאכול ברים קטנים כמו פירות\ירקות ? קצת חלב .. ? או שאפשר דברים יותר גדולים. לזה התכוונתי .. : ) |
תאכל אחי נו מה זה השאלות האלה..
כרגיל אני אומר אפחד פה לא רוני קולמן ועוד 300 קלוריות חד פעמיות לא יהרגו אתכם, מקסימום תעלו 50 גרם. |
קראתי באיזה מאמר שנתנו פה באתר שאם לא אוכלים יותר מ 3 וחצי שעות אז בשביל אנרגיה הגוף יפרק שריר על מנת ... משהו כזה לא זוכר בדיוק.
|
ציטוט:
חרטא רצח |
תקרא את המאמר לעליית המסה. ושם זה כתוב .
|
הגוף מפרק שריר רק אחרי צום ממשוך.
אבל מה שבטוח לא כדי לך להשאיר כזה פער שעות עד הבוקר, תאכל משהו לפני השינה. |
כדי שגוף יפרק שריר אתה צריך להיות בצום הרבה יותר מ2-3 שעות אולי יומיים + כי דבר ראשון אוכל שאתה אוכל לא מתפרק ישר ולפעמים לוקח לו יותר מיום ככה שתמיד יש לך אמרגיה הגוף אפילו אם לא אכלת כלום כמה שעות לפני השינה זה לא נורא מקסימום תוכל משהו קטן לפני השינה לא יקרה כלום
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ