איך לגרום שלא יהיה צמיגים אחרי הורדת משקל -שאלה-
 

נגיד יש לי להוריד את ה 10-15 קילו אבל אני מפחד שיהיה לי אחרי זה צמיגים כאלה אתם בטח יודעים על מה אני מדבר.

מה עושים בשביל שלא יהיה את זה?
תרגיל כולשהו שיכול לעזור?

לי יש את זה.
עשיתי דיאטה של 15 קילו, עכשיו כל השומנים שלי מרוכזים בבטן ובעגן.
בבטן יותר קל להסתיר את השומנים באמת על ידי תרגילים לבטן, אבל גם אני אשמח לדעת איך להוריד את השוניפ בעגן/צמיגים.

תלוי עד כמה קיצונית הדיאטה שלך, כמה שהיא תהיה יותר מוקפדת ומבוקרת ועם אימונים בהתאם ככה תוכל למנוע יותר צמיגים, כמובן שלא לגמרי.

בלרדת בגדול 3 לכולם היו בגמר עם היקף יד 40 וזאת שזכתה יצאו לה ורידים במצח מרוב האחוז שומן הקטן שלה אבל עדיין יש עליהם עודף אור שזה יותר מגעיל משומן ..

אם לא תעשה דיאטת כאסח ותירד כמו בן אדם לאט לאט עם תזונה טובה ואימונים לא יהיה לך את "הצמיגים" האלה..

יש דרך להפתר מעודף עור?
ואחרי שכבר עשיתי את הדיאטה, אין שום דרך להוריד את הצמיגים?
לא עשיתי דיאטת כסאח, הורדתי בערך קילו בשבוע.
(סליחה שאני משתלט קצת על הדיון :p)

אתה יכול לעשות ניתוח למתיחת עור, שבו מותחים את העור, ובכך מעדקים אותו יותר לגוף, ולא יהיו לך את הצמיגים הללו, אבל כן יהיה לך צלקת קטנה(שאפשר להסתיר אותה די בקלות), באזור של האגן למעלה.

או, ואני לא בטוח בזה, אבל אתה יכול גם לעלות במסת שריר, וככל שתעלה במסת שריר נקיה, ככה הבעיה הזאת תלך ותקטן.

אגב, גם לי יש בעיה דומה, יש לי קצת עור עודף בבטן, רואים את זה בעיקר כשאני יושב, כשאני עומד לא רואים כלום, אצלי זה בגלל שהייתי ילד cubby, ועשיתי דיאטה לא נכונה וירדתי מהר, אבל לא היה לי כל כך הרבה להוריד, אז המצב שלי יחסית טוב.

מצטרף לשאלה

Up

help please

:):):):) בניתוח למתיחת עור לוקחים את כל העור העודף חותכים אותו!

חבר'ה אני לא מדבר על משקל עודף של 50 קילו כן?
סך הכל אני רוצה להוריד 10-15 קילו(לא של צמיגים, בכללי) אז אני מפחד שיהיה לי לאחר מכן צמיגים זה הכל
הלכתם רחוק ניתוח שמיתוח מה נסגר

אין משהוא מיוחד שאם תעשה אותו לא יהיה לך, תעשה דיאטה טובה עם אימונים וזהוא,
כמו סימני מתיחה אי אפשר להעלים אותם גם כשעולים לאט.