|
מנוחות מאימונים
אני מתאמן בתוכנית AB 4 פעמים בשבוע מסה עצבנית אוכל בהתאם לאימונים הכול כמו שצריך,חוץ מקצת ציט'ים פה ושם.
רציתי לדעת אחרי כמה זמן צריך לתת לגוף מנוחה מוחלטת, כלומר נניח שבועיים ללא אימונים, כי ידוע שהגוף גדל במנוחה. תודה מצפה לתגובות ממי שבאמת יכול לעזור.:clap: |
קח מנוחה כל 3 חודשים +- או כשתרגיש כשהגוף צריך מנוחה.
מנוחה של שבוע. |
תודה נשמה
|
אין הכרח לקחת מנוחה מוחלטת מאימונים. אתה יכול לקחת שבוע עד שבועיים עבודה קלה;
בצורה שדומה לתוכנית שמקבל מתחיל בחדר הכושר - 3 אימונים בשבוע, לא בימים עוקבים, עבודה קלילה על כל שרירי הגוף (להתרחק מכשל). * שיניתי לך את הכותרת. דאג בבקשה לתת כותרת אינפורמטיבית לפוסטים שאתה פותח. "שאלה חשובה" לא מתקבלת כמובן. |
הגוף שלך ייתן אותות כשהוא יירצה את המנוחה. אם הוא לא נותן אף פעם, הייתי לוקח כל 4-6 חודשים
|
תודה :sbb4:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ