ישראלבודי - איזה אימון הכי טוב לי?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איזה אימון הכי טוב לי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=46285)

stavml

17-12-08 14:40

איזה אימון הכי טוב לי?

הי,
חבר שלי הוא מתאמן רציני, והוא אמר לי שאני צריך להתאמן fbw 3 פעמים בשבוע, זה הכי טוב לי.
אבל ששאלתי את המאמן הוא אמר שזה מעט מידי זמן מנוחה

מה אתם חושבים?

נתונים:
15
167
49kg
מתאמן עם משקלים יחסית כבדים לגיל שלי (זה מה שהמאמן אומר)

the animal

17-12-08 15:08

תתחיל עם fbw\ab בסיסי ולא עצים מדי לחודש-חודש וחצי ראשונים ואז תתקדם הלאה

stavml

17-12-08 16:20

אני מתאמן 3 חודשים

king l8

17-12-08 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי stavml (הודעה 721676)

אני מתאמן 3 חודשים

ובאיזה תכנית התאמנת עד עכשיו ?

stavml

17-12-08 16:37

בהתחלה שלא הבנתי כלום! התאמנתי fbw (ממש לא רציני) ואז עברתי לab עד עכשיו

TheRock

17-12-08 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי stavml (הודעה 721573)

הי,
חבר שלי הוא מתאמן רציני, והוא אמר לי שאני צריך להתאמן fbw 3 פעמים בשבוע, זה הכי טוב לי.
אבל ששאלתי את המאמן הוא אמר שזה מעט מידי זמן מנוחה

מה אתם חושבים?

נתונים:
15
167
49kg
מתאמן עם משקלים יחסית כבדים לגיל שלי (זה מה שהמאמן אומר)

עם איזה משקלים אתה עובד בתרגילים?

ran_z

17-12-08 21:34

אף אחד כאן לא יכול להגיד לך מה טוב בשבילך.
אין חכם כבעל הניסיון. אם הזמן והותק אתה תדע מה עובד עליך יותר ומה פחות, כולל תרגילים מסויימים, תדירות/עצימות וכו'.
תנסה abxabxx ... תוכנית מצויינת ואידאלית להרבה.. כמובן גם בניית תוכנית כלשהיא היא בהתאם לזמן הפנוי שלך לאימונים במהלך השבוע ולמטרה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:57.