|
abc 4 פעמים בשבוע
תוכנית abc יכולה להיות אפקטיבית כאשר אני מגיע 4 פעמים בשבוע או שעדיף להישאר עם ab למרות שקשה לי לדחוס את כל האימון לתוך שעה וקצת של אימון ..?
|
תישאר ab לדעתי. או שתמיד אפשר לעבוד fbw...
|
אם זה שעה וקצת זה לא כל כך קריטי...
|
עזוב שטויות , abc ומעלה זה שטויות מניסיון
אחרי עבודה של חצי שנה על abc+x (א 2 שרירים דגש בx ) אני אומר לך שזה שטויות בab יוצא לך בהרבה יותר סטים בשבוע מאשר abc 4 פעמים בשבוע. |
ציטוט:
זאת לא הסיבה שעדיף לעבוד fbw\ab |
ABC לא מסתדר 4 פעמים בשבוע .. תשאר על AB אחלה תכנית ל4 פעמים בשבוע ופשוט תקצר בסטים בשביל שיקצר הזמן של האימון .. ואם זה לא נח לך כמו שthe animal אפשר לעבור לFBW..
|
ציטוט:
וואלה? אז אתה רוצה לומר לי שאם הגוף שלי מגיב יותר טוב לנפח מאשר לתדירות אני לא צריך להתאמן כי אין לי אפשרות להתקדם?לי ולעוד מיליוני אנשים? טוב שאמרת את זה...לא ידעתי שאני מבזבז את הזמן :) |
אני עובד 11-12 סטים שריר גדול 8-9 קטן
|
אני לא רואה בעיה בabcx עם ויסות אינטנסיביות נכון
בכל מקרה לדעתי כלל האוכלוסיה תתקדם הרבה יותר לאורך זמן על abc 3 פעמים בשבוע מאשר 4 |
ציטוט:
|
אני מדבר על זה שאם כבר לעשות אימונים 4 פעמים בשבוע, לא לצפות להתקדם לאורך זמן באינסטנסיביות גבוהה, כמו של תכנית 2/3 אימונים בשבוע
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ