ישראלבודי - מספר סטים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מספר סטים (https://israelbody.com/showthread.php?t=46194)

avram1

15-12-08 17:54

מספר סטים

מה הכמות סטים הגדולה ביותר שאפשר לתת לשיריר בכל תוכנית חלוקה
למשל ab=מספר סטים לשריר גדול
מספר סטים לשריר קטן

lil Weed Man

15-12-08 17:59

גדול 9.
קטן 6.

avram1

15-12-08 18:06

ומה אם שאר התוכניות

the animal

15-12-08 21:16

Fbw יהיה 3-5 גדול ו0-2 קטן.
Ab יהיה 6-9 גדול ו2-5 קטן.
Abc תלוי בתדירות שלו.
Abcd\e יהיו 12-15 גדול ו5-9 קטן.

avram1

15-12-08 21:19

ab 3 פעמיים בשבוע בחיים לא יכול להיות 16 לגדול ו16 לקטן נכון (אני יודע שעדיף fbw)

the animal

15-12-08 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avram1 (הודעה 720610)

ab 3 פעמיים בשבוע בחיים לא יכול להיות 16 לגדול ו16 לקטן נכון (אני יודע שעדיף fbw)

לא... בחיים לא....
ולא אמרתי שזה תמיד עדיף... ראה ss

avram1

15-12-08 21:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 720611)

לא... בחיים לא....
ולא אמרתי שזה תמיד עדיף... ראה ss

הרגשתי שבתוכנית abc עובדת עלי ממש טוב 3 פעמיים בשבוע ואני רואה תוצאות ההיקף יד שלי גדל כבר ב5 סנטימטר אני עולה מהר מאוד במשקלי עבודה אני רואה תוצאות ממש טובות בנתיים אז להחליף תוכנית או להשאר עם התוכנית שיש לי

the animal

15-12-08 21:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avram1 (הודעה 720651)

אני הייתי מציע לך לעבור לfbw, אבל איך שנוח לך...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:55.