חטיף חלבון שישמש לאחר אימון ובמקום ארוחת בוקר? - לא נפתר
 

אהלן,
אני כרגע בצבא ולצערי בתפקידי אני לא מספיק לאכול ארוחת בוקר הולמת ועקב מחסור בזמן יוצא לי להתאמן רק פעמיים או שלוש בשבוע..
אני מחפש חטיף טוב (מעדיף מחברה ידועה) שישמש לי כתחליף לארוחת בוקר וכתחליף לשייק חלבונים לאחר אימון, הייתי מעוניין שתהיה בו כמות מספקת של חלבונים ופחמימות כאחד אלא אם כן הייתם ממליצים אחרת.
אני חטוב ורזה עם נכונות לעלות קצת (ואם אפשר אז יותר) במסת שריר (בעבר הייתי מתאמן 4 פעמים בשבוע, אוכל המון ודיי שרירי).

תודה.:whistle:

מתקשה יקר!
לפי מה שאתה מספר אתה צריך אבקת עלייה במסה ( גיינר) בישביל להשלים את הקלוריות החסרות בתפריט שלך יש פה באתר את המוצרים הכי טובים שיש בארץ בחר לך שק של 5 קילו זה משתלם מבחינת המחיר בהצלחה ימתקשה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:craz y:

חטיף חלבון יעלה לך הרבה עדיף לך אבקת חלבון ותוסיף לה קלוריות לדוגמא כף מדידה של חלבון (סיקל) תוסיפ תמרים בננות חלווה אגזים גרנולהעוגיות שיבולת שועל וכול מה שאתה אוהב תבחר מהרשימה מאכלים שאתה אוהב ותכין לבד עדיף לך גם הרבה קלריות וגם יותר בריא וזול חטיף טוב יעלה לך בסביבות ה17-20 כמעט 500 שקל בחודש

מאיה תיקון קטן - חטיף עולה 14-15 שקל
ויש מבצעים של חבילות של 20 לדוגמא

תהיה יצירתי תכין עוגיות לבד :1eye:

לא משתלם לאכול חטיפים על בסיס קבוע, תקע בבוקר שייק גיינר, או שתכין גיינר כמו שמאיה אמרה (רעיון טוב יעיל וחסכוני) וזהו.

בעיקרון לא נראה לי שיהיה לי נוח להכין שייק כל בוקר בצבא.. גם לא נוח וגם יש מחסור בחלב, תמרים, בננות, חלווה, אגוזים, גרנולה, ושיבולת שועל.. ! לכן אני מעדיף חטיף מוצלח, גם לנוחות וגם כדי שלא אראה מוזר.

למעלה ^ :diractor:

לא משתלם רק אם אתה גר בארץ אם אתה גר בארה"ב זה יותר זול מקילו מלפפונים

כמו שציינו פה אבקה לעליה במסה תיהיה פיתרון יותר זול וחסכוני מחטיף וזה משהוא שלא תיהיה לך בעיה לקחת איתך ולהכין בצבא ליותר מידע איזו אבקה מתאימה לך הייתי מציע לך לקרוא את המדריך השלם לבחירת אבקה לעליה במסה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

עזבו אתכם מכסף, תנו כבר עצה לחטיף טוב שיתאים למקרה שלי ! :disgust:
קשים..